日夜神器减肥药管用吗,日夜神器减肥药副作用

1. 你减肥成功了吗？怎么样？
2. 肝不太好，晨起会出现什么症状？

你减肥成功了吗？怎么样？

我减肥成功了，我用两个半月成功的减掉了30斤，身高181，曾经体重204斤，减肥下来收获很多，自己也变得自信了，身体状态也越来越好，下面我和大家聊聊我减肥那些事。

什么让我下决心减肥的

记得那时候刚开始戒烟，几个月增长了十几斤，因为之前胖，最后体重飙升到204斤，感觉自己走路都费劲，更别提上楼了，血脂黏，血压高，为了自己宝贵的健康我觉得开始减肥了，挑战一下自己。

自律的两个半月我都做了什么

自律的两个半月我就只做了两件事，一个事情就是每天慢跑两次，上午和下午各一次，每次慢跑40分钟以上，根据自己身体状况调整，每个礼拜跑六天，另一个事情就是每天调整饮食结构，少吃主食，多吃青菜，主食主要是粗粮替代白面和米饭，这两个半月就是一直坚持做这两件事，没有想其他的，就是坚定的傻傻的坚持着，就这样两个半月成功瘦了30斤，效果明显。

减肥成功后有什么好处和感悟

1.衣服和裤子终于好买了，因为肥胖买衣服是最发愁的事情。

2.瘦下来整个人都变得精神了，好多人都夸我瘦了，为我的自律点赞。

3.减肥成功后你会发现自律并不难，只要你想，没有什么不可能。

4.减肥后明显感觉身体轻盈了许多，健康状况改善了很多很多，觉得自己又年轻了。

5.减肥过程不要想太多，只要管住嘴迈开腿，时间会证明给你看，你一定会瘦下来的，付出会有回报的。

给想要减肥朋友一些建议

1.减肥要根据自己身体状况来制定饮食和运动方式，不然容易效果不佳。

2.减肥不能随便说说，要去行动才能看到效果，你要真心想减肥，必须让自己自律起来，很重要。

3.想减肥的朋友不建议吃减肥药，身边朋友有吃的，感觉效果不佳，对身体有伤害，还是要健康方式来减肥效果才更好。

4.早晨吃好，中午六分饱，晚上要吃少，只有这样搭配下来减肥才会更快。

5.减肥下来以后也要结合一些无氧运动，比如俯卧撑等无氧运动，能够避免减肥成果反弹。

总结:

你减肥成功了吗？我减肥成功了，怎么样？我觉得效果非常好，建议大家管住嘴迈开腿，做一个积极向上，不断自律，傻傻坚持的减肥人，只有这样才能更好的减肥成功。以上我也分享了一些我的减肥方法和对想要减肥朋友的建议，希望能够帮到你们。

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这个我有心得……我朋友身高净高1.78米，从当年将近200斤减到130斤，又觉得太瘦了恢复到现在140斤。生活改变嘛：

他说

1.花了很多钱买新衣服，以前的衣服都穿不了了。

2.减肥留下的后遗症，每天算着卡路里吃东西。

3.养成了健身的习惯。

4.以前的同学和朋友走在街上必须他喊我，要不我绝对认不出他……

5.以前每次去爷爷奶奶家，奶奶爷爷都埋怨我妈把我饿瘦了……

唯一没变化的：他TM还是没有女人缘！！！！！！他就是为这个减肥的好嘛！！！！！！

以前以为是因为外形原因，现在才明白，是性格原因啊！！！这尼玛如何改啊！！！

减肥经过：很苦。他是健身+饮食调整相配合减肥，没有进行任何偏方或饥饿，该怎么吃还怎么吃，只不过吃得更科学了。他是那种喝口凉水都长肉的体质，反复反弹了很多次，每次反弹都要总结这次的减肥计划有什么缺点，然后改变减肥***重新来。弄得他现在一看某种食物，先估算卡路里，现在基本上随便哪种常见的食物，我都能一眼估算出来卡路里。

现在基本不是在减肥了，而是在保持身材，目前目标练出腹肌，抱怨一句腹肌太他喵难练了。

最后说一句，依靠饥饿疗法和劳累疗法减肥的都是反人类！

和女同胞分享一下我的减肥经历。

大约十几年前吧，我在单位体检时意外发现体重是128斤，吓了一跳。当时年轻，不懂那么多医学常识，一个心眼就想着要减肥。于是买了一种现在都记不住名字的减肥茶，又听说肥胖都是因为吃主食引起的，双管齐下，既喝茶又节食。

喝茶有没有效不知道，不吃主食我是***地做到了。不仅不吃主食，而且不吃任何淀粉类的食物，吃饺子都只吃馅不吃皮。和我一起减肥的姐妹都败下阵来，她们说太饿了，我却没有感觉，因为可以吃肉啊，水果蔬菜可以尽情吃。

一年下来，[_a***_]六斤。当时有点失望，减的不算多，倒是符合现在医生提倡的不要减得太快的理念。

但是不吃主食的一年，却把我的胃吃坏了，可能是胃肠功能紊乱吧。前几年还大闹一场，胃疼，医院各种检查没问题，挺痛苦的。调整了几个月才好，我就认为是那一阶段不吃主食闹的。

我很后悔当年的无知无畏的减肥办法，劝姐妹还是不要用这样不很科学的办法减肥。

现在我的体重是105，主要是瑜伽，加上饮食稍加注意，效果不错。

我想说减肥重要，科学减肥更重要。盲目折腾，减坏了身体，实在得不偿失。

我的减肥相对还是很成功的，在这里和大家聊聊自己的减肥日志。其实我胖的并不厉害，尽身高168，体重155，这是我在没有减肥时后的身材，外表穿上衣服，下意识收腹。看起来并不像是个胖子。只是原来的瓜子脸圆了一点，腿粗了一点，肚子大了一点。整体看起来也还过得去！可是那会我才25岁，可身边很多年长的人在年轻的时候都是我这个体型，但结婚几年三十岁的时候都会发福。看起来就有些惨不忍睹了。所以头脑一发热决定减肥吧。然后就开启了三个月的奋斗。同时还呼吁了几个朋友一起，因为心里不平衡。减肥第一件事就是生活习惯，饮食习惯的改变。

下面是第一周我做的事情：

第一，戒除所有零食，酒水饮料。这是为了不让自己吃高热量食品和超量摄入！（偶尔还是喝点零度可乐的）

第二早睡早起，强迫自己九点半就上床睡觉，放下手机（不管睡不睡得着），第二天六点起床。

第三规律饮食，少吃多餐。每天六点啊吃一片全麦面包和一个鸡蛋（因为七点要去跑步），八点半吃第二顿早餐，十二点吃午餐，但是只吃一半，剩下的下午两点半吃。最后六点半吃晚餐。晚上八点前肚子不饿就不再吃东西（一开始很饿），九点过后就不再喝水！

第四点运动，早上七点户外跑步八公里五十分钟，心率每分钟147次左右。（北京大兴机场还没建好的时候偶尔去那里跑）。第一周只跑了四天，休息了三天。因为脚太酸了。

第一周只是习惯的养成，第二周把跑步改成了一周六次，每次只在礼拜天休息一天。当那么适应了之后在第二个月增加到每周三次夜跑，这是因为第二个月身体的适应，体重下降不明显，所以加大运动量来保持减肥的速度！

这样一坚持就是三个多月，最终减重28斤。减肥主要还是要坚持，因为最终你会得到你想要的身材！

我来回答这个问题，我有减肥的经历，而且减肥是成功的，因为已经五年不反弹。

备孕到十月怀胎，做了近2年的肥婆。身高160CM，备孕前98斤，备孕之后体重增加了40多斤，产后恢复一年之后开始了减肥之旅。一年之后体重基本恢复到之前的水平，至今不反弹。

其实不要突然***取极端方式，不要刻意节食，更不能做激烈的运动，这种极端的减肥方式，会容易引起反复，影响减肥效果。

我总结的减肥重点主要有以下几个方面：

1、尽量减少摄入高热量食物。少吃肥肉，多吃鱼类和白肉（如鸡肉），我比较喜欢吃海鱼，又有营养，又不影响减肥效果。

2、饮食清淡些，对女性有好处。少吃咸的、少吃点带有酱油的食物，吃得太咸不仅会增加体内的脂肪，对健康也不利。

3、蔬菜和水果不仅富含营养，还有助于减肥。多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，还可以通便润肤。

4、饮食起居都要有规律。每日尽量定时、定量进餐，绝对不能暴饮暴食，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。

5、适量运动。运动可以消耗热量，可以促进人体的新陈代谢，不需要做剧烈运动，也不需要刻意做什么高大上的健身运动，保持每天步行一万步以上即可，我天天带着手环步行，从不间断。减肥重在坚持。坚持不了，减肥很难成功。

6、拒绝一切药物减肥，多数减肥药物含有激素，对身体健康影响极大。美与健康哪个更重要？

7、制定减肥***并严格执行。意志力直接决定着减肥的最终结果，既要有信心，更要有恒心，减肥不是三五日或者一两个月就立竿见影的，半途而废等于白做。

不说减肥，做任何事都是这样呢！与其羡慕别人，不如自己今天就行动。

肝不太好，晨起会出现什么症状？

作为人体唯一一个没有感觉神经的实体脏器，肝脏发生病变后并不能第一时间以“痛觉”来提早告知我们，所以当出现肝区痛时，往往是因为肝脏包膜的痛觉神经受累所致，此时提示肝脏病变已经较严重。

之前有幸在北京大学人民医院肝病研究所学习了三个月，所以这个问题我想说几句。以下7个症状，出现任意一个都需谨慎.

第一、晨起刷牙时牙龈出血

由于人体的凝/止血因子由肝脏合成，当其发生病变时，往往会影响血液凝固，表现为皮肤粘膜容易出血（刷牙时外力稍微摩擦即可引发出血）和伤口出血不易被止住。如果您有这样的症状，排除口腔相关疾病后，不妨查查肝脏。

第二、晨起口苦、腐臭味

肝脏不好的患者，血液中的尿素氮和血氨（洗手间散发的臭味往往就是氨）含量增加，导致口腔异味严重，表现为一种特殊的腐臭味。

第三、肝区痛、右侧上腹痛

疼痛不仅仅会出现在晨起，但是如果出现此症状，千万不要小视，请您尽快至正规医院查明疼痛原因。

第四、晨起尿液颜色深、如隔夜浓茶色

正常情况下，我们的尿液应该是无色/浅***透明无味液体，肝脏患者由于血液中胆红素含量升高，导致尿液无法通过饮水来改善时，请您尽快就医。

第五、晨起胃口差、厌油腻

如果您本身喜爱油条、葱油饼、面窝等油炸类早餐，突然有一天您发现自己一见油腻食物就恶心，提不起任何食欲，排除妊娠及消化道疾病后，请仔细查验肝脏功能。

第六、晨起眼干、眼涩、眼屎多

中医讲“肝开窍于目”，大量的肝病患者有此症状。如果您在充足的睡眠后，晨起发现眼睛干涩、眼屎多、巩膜发黄等症状，请您前往肝病专科门诊检测一下肝功能。

第七、晨起乏力、疲惫

排除熬夜和其他消耗性疾病因素，如果您在睡眠充足的情况下，经常感到疲惫、精力难以集中等情况，请您关注肝脏健康。

肝脏是人体非常重要的器官，大家切莫有过度饮酒，滥用药物，作息紊乱等行为，以免引起肝脏疾病，后悔不已。