邱医生减肥日记红豆薏米茶,红豆薏米减肥茶怎么做

1. 玉立茶是什么茶？
2. 大家每天都吃早餐了吗?吃的什么呢？

玉立茶是什么茶？

玉立茶是绿茶，立茶是茶叶的一种,而薏湿茶是一种保健茶,有去湿的功效口粮茶和天价高端茶,口感有异。严格来说，溪皇薏湿茶不是茶，而是代茶饮的一种。其中没有茶叶成份，属于食疗范畴，主要食材是薏米、红豆再加上溪黄草，做成茶包的形式，方便冲泡，所以不会有茶喝了引起的失眠的状况。茶不过是名称，说明它是要冲泡来喝的。

玉绿茶属于绿茶类的色泽，翠绿自然保质期长，香味足富裕，扑鼻冲泡时丽丽玉立，颗颗玉立翩翩起舞，所以称之为玉立茶，她是绿茶当中最刮油的，一种茶很适合减肥人士，他是有独特的，茶花植物制作而成，是日本传统绿茶，的名词，但这种茶略有不同，注入，呈现淡绿色，并且也***用不同的酿造技术，味道与其他绿茶类似

玉露茶，玉露是我国传统名茶。因制出来的茶叶外形紧圆挺直，色绿如玉，用冲泡后的茶水，或者只有茶水而没有其它点心食品的茶水，其茶汤入口后会有一点涩，甚至带有微微发苦的感觉，而这个是介于绿茶和红茶之间，它具有红茶甘醇香甜的，故名玉露茶在清朝时期,与“西湖龙井”、“黄山毛峰”被列为清代名茶。

大家每天都吃早餐了吗?吃的什么呢？

飞花《作娟悟语》，谢邀。我的原则是早餐吃的好；中餐吃的饱；晚餐吃的少。

一、一顿都不马虎。

过去上班，工作忙，有时就将就将就。现在有时间了，我几乎是每次早餐都认真对待，一次都不马虎。那天心血来潮，把我吃的早餐拍摄，发给妹妹。妹妹受我影响，最近也常常发照片，晒早餐。我俩取长补短，互相借鉴。有时我做的好吃的，叫她来取，借机姐俩见面互诉衷肠，很是开心。

二、品种多样花。

我爰喝鲜奶、（北京有快递每天送到家的鲜牛奶）麦片，煎饼，薯类。每天必吃一枚大枣，看到了吗，牛奶麦片粥里面的枣块。红薯是验薯，（试验红薯）颜色是胡罗卜色。黄瓜是密云有机小黄瓜，我用酱油淹制的。窝瓜是新疆产稍面微甜。苹果是日本苹果，不是很大，不象国产富士个那么大，太大我吃不了。木耳是东北沙棘木耳。黃豆加海带丝，黄豆也是自己泡发后自制小菜。鸡蛋也是密云散养鸡蛋。西红柿是有机西红柿，北京延庆产生吃番茄。大枣是新疆和田哎呦喂牌。芋头是北京密云产，自然生长。花卷是自蒸两合面，鸡蛋正大牌自淹的咸鸡蛋。梨是东北长春安果梨，煎饼是杨龙煎饼，网购。还有鲜椰子。

我头天晚上就把第二天早晨要吃的东西准备好，以便早晨省时间。

文/顾作娟，图片我和妹妹拍摄。

我的早餐，是随着我的年龄的增长，而变化着的。每一个年龄段，因为一些因素，基本都是吃着固定的早餐模式。

大部分上班族，觉得早餐会很匆忙，想着一片面包，一杯牛奶，就足够了。但是在多年前，我也这样吃过，根本坚持不到午饭时间，就已经饿的不行。最关键是在那种饥饿状态下，根本无心工作，但是也不能吃东西，但凡吃了东西，就会导致午饭少吃，下午就会饿，完全是一个恶性循环。

从小，我吃的早餐，还是很中式的，主食一般是馒头就咸菜，有时候会有画卷，枣馒头之类的变换。稀的呢，要不就是昨晚剩下的稀饭，要不就是牛奶，或者是冲鸡蛋。极偶尔的情况下，妈妈会买豆腐脑，油条回来吃。这算是改善了吧。

出来上学了，早饭就要在食堂吃了，相对来说丰富一些，不会像家里那么单调。但是高中时期，我最爱的是玉米面粥，泡着油条，就着榨菜，超满足。上大学了之后，经常去食堂小窗口煮一碗带着荷包蛋的方便面，对于那时候的我也算是绝顶美味了吧。

后来自己工作了，早餐都是在上班路上买着吃了，时间充足的话，就去餐厅吃碗豆腐脑，或者豆浆，或者小米粥，搭配油条，或者包子。时间紧张的话，就会买个烧饼，喝一盒牛奶，或者鸡蛋灌饼，或者煎饼。

现在上班时间没有那么紧张了，早餐时间也会变得时间充裕了许多。面包片我也不会直接吃了，要不就是在面包机里加热一下，要不就是直接在平底锅里烙一下，带着一些温度，有些许的酥脆感，煎蛋是比不可少的。再切几片西红柿，黄瓜片，夹在里面，有时候会在超市买那种火腿片，夹在两片面包中间，鼓鼓的，超有料。不过现在不喜欢喝牛奶了，大部分是搭配果汁。或者做一碗，西红柿炝锅面，也不错哦 ～

还有时候会煎馒头片，馒头片在蛋液中浸泡，放入油中煎制，松软和酥脆并存，搭配大米绿豆稀饭，还有我自制的黄瓜小菜，也不错哦。

还有一个我最爱的必须要说一下，那就是糖油饼，小时候妈妈去买油条的时候，必须给我配一个糖油饼，现在吃糖油饼，好吃的糖油饼却成了一种奢望。因为附近的早点摊大部分都是外地人开的，他们都很少做糖油饼。都得去那些老字号餐厅才能吃到，但是我喜欢的那家，离我实在是太远了，望尘莫及啊。说到这里，好像流口水了。哈哈哈。

有时候出去住酒店，早餐就更丰盛了，无论是造型各异的面点，还是口感不一的面包，搭配果汁，咖啡，茶，牛奶，豆浆，一应俱全。凉菜，咸菜，香肠，都可以任意选择，但是我，还是会煮一碗清汤面，加上老干妈，别有一番味道呢。

大家早上都吃早餐吗？

谢谢邀请。大家好，我是笑笑的麦子。早餐肯定是要吃的，即使有时并不愿吃，但当任务也是要完成掉的。

很多人不重视早餐，觉得吃不吃，或者什么时候吃都可以随心所欲，直到身体出现状况，多见胃病或是胆结石，这时才悔之晚矣。我自己就是个活生生的例子，胃不好，多半是跟饮食有很大的关系。

所以，早餐我是必吃，哪怕是一包饼干，一盒奶。而且早餐最好是在九点之前完成，这个时间段是吃早餐最合适的时间。

因为我每天早上都要给老爸炖一盅粗粮粥，而粥是大家平常吃得比较多的[_a***_]，所以在这里分享几款，仅供大家参考。

我爸对白米煮的粥，不愿吃，却很是稀罕小米煮的粥，认为小米粥的营养最好，最是养人。

小米的确能很好的养胃益胃，但天天早上都是小米粥，长期吃未免太单调了，所以我会再适当地搭配些其它的粗粮，比如糙米、高粱米、红米、黑米、荞麦仁等。

以前我家孩子很小时，我会将大米、粗粮以及豆类，每样一点，掺杂在一起熬粥给她喝，但这个方法不是很适合老人，有些豆类老人吃，可能不能很好消化，所以粗粮粥里我没有放过豆子。

每天将小米单独熬，或是小米加其它的一种或是两种粗粮换动着来吃，这样营养会更丰富、更均衡一些。

小米+荞麦仁

荞麦仁含有多种微量元素，包括磷、钙、钠、硒、纤维素等。这些元素可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，也有益于保护视力，保持心血管正常。

小米+荞麦仁

荞麦仁含有多种微量元素，包括磷、钙、钠、硒、纤维素等。这些元素可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，也有益于保护视力，保持心血管正常。

小米+红米

红米富含的营养素中以铁质最为丰富，有补血及预防贫血的功效。还含有丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

红米与小米一起煮粥时，需要注意一点，红米不容易煮烂，所以在放入炖盅前，最后先用清水浸几个小时。

小米+黑米

黑米，自古就有"药米"、"贡米"、"寿米"的美誉。古农医书记载：黑米"滋阴补肾，健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效最佳。

黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，所以黑米应先浸泡一夜再煮。

小米+糙米

糙米具有健脾养胃、补中益气的功效。糙米中含有大量膳食纤维，除了帮助促进新陈代谢和排毒之外，还可调理肠胃机能，净化血液等作用。但肠胃功能差的人，最好少吃。所以在实际煮粥时，糙米我会放少一点。

小米+高粱米

高粱米具有健脾益胃，生津止渴的功效，高粱粥也身就是一道经典的养胃粥。

一盅粗粮粥里，小米与其它的粗粮可随意搭配，今天搭配一种，明天搭配两种。但小米占的比例还是比较大的，其它的只是搭配着点吃。比如炖一盅粥需要6勺米（很小的勺，以前那种挑奶粉的小勺），那么小米为4勺，其它的粗粮为2勺。

此外，不管小米与哪种粗粮搭配，红枣都会同时放进去一起炖，也可以加些枸杞，但枸杞可以等粥炖好后再放。煮粥的时间比较长，是用隔水电炖盅煮的，时间定为2.5个小时，所以红枣是整颗放进去的，如果煮粥的时间短，红枣可以撕开去核再放进去。

不管怎么说，早餐还是重视起来的，毕竟若长期不吃早餐，损害的是自己的身体，而我们平常所做的一切事情又都是以健康为根本，没了健康什么都是空谈。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！