平民女孩的减肥日记电影-平民女孩的减肥日记电影***

1. 女生日常保养，除了燕窝这种高昂的保养品外还有别的吗？
2. 可以推荐一些激励人减肥的屏保吗？
3. 现在直播去哪个平台比较好？

女生日常保养，除了燕窝这种高昂的保养品外还有别的吗？

长期食用燕窝除了可以起到美容养颜的功效，对于提高身体免疫力，对肠胃，都是有一定功效的。那么除了燕窝这种滋补品之外，像银耳，红枣，枸杞，桂圆，黑米，玫瑰等等，虽然功效不一，但是对女生平日里没事吃吃保养还是不错的。

谢邀。

很久之前，女生日常的保养大多***用名贵的化妆品，但随着生活观念的转变，生活水平的提高，再加上化妆品行业***掺***的现象日益增多，很多女生开始通过食疗保养肌肤，同时还能提高自身的健康素质。

1、燕窝。

燕窝是现在食疗的不二之选，具有延缓衰老、去皱抗衰、美容养颜、滋阴润肺、提高免疫力，增强抵抗力等作用，深受国人喜爱!

另外我想说的是燕窝并没有那么高冷，价格也没有那么昂贵，但前提是你要会吃。

如果你是自己炖煮燕窝，可以一天一次，每次3到5g，或者每隔一天一次，每次3到5g，搭配不同的食材炖煮可起到不同的作用；如果是即食燕窝（可选择婠燕闺即食燕窝），可以一次一瓶，也可以每两天一瓶。

2、枸杞

“枸杞养生”是很多人都很关注的问题，枸杞具有抗衰去皱、清除体内自由基，抗辐射，护肝，滋肾，润肺等多种作用，最常见的做法是枸杞泡水，也可以搭配牛奶、蜂蜜等食材，具有补血养肝、安神美颜的作用。

3、山药

山药对延缓衰老、美容养颜以及瘦身有着重要作用，另外还可以滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等。最常见的做法是煮粥或者素炒。

4、红枣

红枣算是最平价的一种女性保养品了，俗话说的好，每日三颗枣，红颜不显老，这是因为红枣含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、糖分,可以有效健脾养胃,补气养血，美容养颜，增强抵抗力,还可以治疗脾胃虚弱....

除此之外，还有桃胶、红糖、海参、银耳、阿胶.....

都说燕窝对女人好，然而价值太高，市场上货太多还不容易辨别，其实除了燕窝还有很多比较平价的保养品，吃了对身体好性价比还高！

桃胶

桃胶这两年很火，据说女士多吃桃胶，能够促进血液循环， 增进胃的消化和肠道吸收力，每星期吃一到两次冰糖炖桃胶，对身体有很好的调养作用。

桃胶这东西小时候在村子里经常见，树上经常会见到一大块一大块的，那会儿都是抠下来玩都不知道还能吃~

银耳

银耳，在古代是一种珍贵的补品，清末时期还是专门进贡给慈禧太后的贡品。

如今倒是没有以前那么珍贵，在市场上就很容易买到。银耳含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖醛酸等元素，银耳含有的多糖成分，能够保湿护肤、润肠通便，与冰糖一起炖，更是美容养颜的方子。

所以银耳有“平民燕窝”之称！
枸杞

枸杞老少皆宜，有很强的补肾功效，日常泡个水煲点汤，在宁夏，当地人还喜欢把枸杞当水果生吃。

可以推荐一些激励人减肥的屏保吗？

我认为减肥没有捷径，管住嘴迈开腿，少油少盐，少吃多运动，能站着就别坐着，减肥靠毅力和持之以恒的决心，减肥是一个长期的过程，在保证自己身体健康的前提下去科学饮食。

每个胖子都是潜力股，一定要相信自己能够瘦下来，并且是健康的瘦。 哪些说自己减不下来肥的，都是没想过瘦下来之后的样子。

你想想哪些瘦下来的人，个个在你面前穿着好看的衣服，你还好意思胖下去吗?

为了穿衣好看，脱衣有肉

为了试衣服时，不用叫老板拿L号

为了能够摸到自己的骨，感受到骨感美

为了夏天，可以穿上好看的裙子

为了你喜欢的人，他喜欢瘦子

为了自己的身体，能够更加的健康 ……

这些都是，你想瘦下去的理由，之所以不能坚持，是因为，得到结果的时间会很长，并且要需要付出很多。那么，我们应该怎样坚持自己的目标呢?

1、把目标缩小 意思就是，把终极目标划分成为不同的小目标。你的目标是瘦10斤，你应该把它分分解，分成10个或者说5个小目标，在把这个目标分为具体的时间断，再在这个时间断里做出相应的规划。 比如在半年内瘦10斤，把它分为10个小目标，10斤＝10份，在取1份，在两周内瘦一斤。这样你就会有目标，带着目标去减肥，会给自己增加坚持下去的信心。

2、计划饮食 饮食***是非常重要的，你既要保证体内能量的正常供给，又要保证脂肪的消耗。给自己制定一个减肥食。建议，应该把饮食也细分化。 主食:减少精细[_a***_]的摄入，多吃含有蛋白质的食物，减少碳水化合物的摄入如，以粗粮代替精细面粉为主，比如，玉米，糙米，红豆，大豆，红薯，南瓜等粗纤维食物为主。

3、心理暗示 一定要学会暗示自己，这样才能一直坚持下去。可以把目标告诉身边的朋友，要求他来监督自己，如果自己没有达到会怎样，如果自己实现自己目标会怎样，给自己的目标适当的奖励，也能够增加人减肥的信心。 另外，可可以设置一些好看的壁纸，时刻的提示自己。也应该多瘦子交朋友，这样你也会在不知觉之间成为一名瘦子。

与其每天看着屏保里面的人激励自己，不如用自己的照片激励自己，更有说服力，看看自己现在的样子，你就会想着忍住，你就会想着坚持，减肥也是要坚持和毅力，你坚持下去了，得到了改变，到时候再换个屏保，那样更励志。

谢邀。

用我的经历来说吧，从开始决定踏入健身房，便对着镜子拍下了第一张照片，那时候自己大腹便便，体重210。

健身的过程中，差不多每个月都会给自己拍个照片，从开始细微的变化到半年后明显的变化，每个照片成了自己坚持下去的最大动力。

看着照片，觉得上身还差了一些，便增加一些上身力量训练；觉得腹肌还没那种雕刻感，就玩命的虐腹。

一年时间，体重162，深蹲100公斤，腿举180公斤，男人要多练腿！

用简单的一张张照片记录你的健身历程，回过头你会发现这是最宝贵的财富。不是因为有了个好身材，而且因为当你看着这些照片的时候，你会感到自己有多么大的能量。

其实我最近也在减肥，我发现，减肥真的是一件很需要毅力的事情，如果你能减肥成功，感觉世界上真的没有什么事能难得到你了！

之前，仗着自己不胖，就拼命吃，没有节制，一天好几餐，夜宵也吃，而且不运动，不知不觉，换季要穿夏天的衣服才发现，妈呀，胖了五六斤，以前的衣服穿起来紧紧的，原来真的长胖了！我现在才发现，世界上根本没有吃不胖这回事，要不就是你吃的不够，要不就是时间没到，多么痛的领悟，我用五六斤肥肉才明白这个道理！所以如果有人跟你说，你又不胖，多吃点什么的，千万不要相信，节制饮食不仅对身体好，对保持身材也是至关重要的，而且对我们的意志力也是很好的锻炼……

希望我们都能又瘦又美……

现在直播去哪个平台比较好？

首先考虑平台因素固然重要

但，更多的是结合自身优点优势去考虑，路有千万条，平台也有几百个。首先你对自己的定位是一个什么方向，目前直播行业越来越正规，更多能存活久的主播更多的是靠价值输出。当然，人各有需，存在即合理。但是我们接触的圈子不同，认识的人会不同。

经过我3年的直播经历，告诉你，短时期行业是趋势，传统直播***会受到轻微冲击，全民直播全民卖货的时代。

其次我们了解清楚自己的定位，方向。平台，我们需要了解的是它的组成元素。是否对每个人都有所机会。了解不同平台背后的算法，拿出时间去学习。做好直播内容，了解清楚玩法。不论哪个平台你都有展现自我的机会。

首推，抖音，用户量大，全民熟知。算法不断再更新，越来越正规，目前平民也有不少机会。更多的是你去投入去了解它，去研究它。你会发现，原来抖音真的可以抢钱。

加油，支持每一位为梦想执着努力的年轻人。

现在直播去哪个平台比较好？

我的理解是这样的，首先得清楚为什么去直播？通过直播想获得什么？你做的类目适合什么样的人群？

现在直播平台比较优秀的也就是今日头条，抖音，火山，西瓜，快手。

抖音上可以售卖中高端的商品，火山上可以出售中等价位的商品，快手上以低价引流为主，今日头条，西瓜比较正规化，集新闻休闲农产品于一体，针对卖家是很好的一个平台，针对买家有一个很好的保证，以上都是我的实战，如果是想长期发展的话，个人建议是今日头条和西瓜视频！希望你对我的答案能满意！