梅婷13天减肥食谱,梅婷的减肥食谱

1. 你们一般喜欢看什么健身影片？

你们一般喜欢看什么健身影片？

瑜伽功练习影片，因它与微运功相似，动作缓慢，呼息均匀。不同的是，瑜伽练的是外在美，内气配合肢体达到动作目的，适合青年人妇女和中年人妇女练习，男人很少参与，训练时间也较长。而微运功可适合每一个人，练习的时间不宜超过30分钟，也没必要天天练习，只要会了终身受益，而这种微运功即神秘又难悟到，但它仅仅是一层窗户纸，一点就明，人可以花几千，几万再加上几月，几年的时间去学各种功夫，可谁又会为一点就会的功夫花多少呢？

想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？我努力过了，不管成功与否我不后悔， 推荐几部大家可以看看

【瘦身男女】：剧情简介：这可谓是国内最经典的一部励志减肥题材的电影！郑秀文在片中饰演一个270多斤的胖妹。她为爱减肥，而刘德华扮演的肥佬为女主角走上街头拳击秀挣钱，帮助女主角重塑苗条身材，其中两人都吃了很多苦。欢乐的剧情又时不时透出让人动心的伤感。

在影片的结尾，瘦下来的女主角遇到了同样瘦身后的肥佬，两人相视而笑，拥吻在了一起。皆大欢喜的结尾，看完让人心底一暖，想马上投入减肥大计，变得和主角们一样，外表爱情双丰收！

观后感言：减肥，是一场自己与自己的斗争。减肥需要节制、需要毅力、需要耐心、需要方法。没有丑女孩，只有懒女孩。

【650磅***】：剧情简介：如果大家觉得电影中的胖人生活不够真实，那小康康建议你看看相关内容的纪录片。《650磅的***》就是根据***真事拍成的纪录片，主人公Smith原是个体重高达590斤的肥胖者，立志要减肥的他并不愿意通过手术减肥，单纯靠着运动和饮食调节，在26个月之内就成功减掉了372斤！现在的他甚至还成了一位出色的健身教练！

那些想要减肥但又管不住自己的姐妹，请看过来！Smith也曾因为肥胖而饱受煎熬，没有朋友也没有愉快的生活，孤独到产生轻生的念头。可现在的他身体健美、充满自信，生活中满是乐趣，他是如何做到的？

观后感言：减肥得坚持、减肥不要一味求快、减肥还是得从运动和饮食着手。

【小胖妞】：减肥结果：只有胖妹才会发现自己内心的强大

剧情简介：“有一天，我变成了小胖妞，你还会一样爱我吗？”不知大家还记不记得这一句经典话语。小胖妞是一部看了让人无比 感动的动画电影，小胖妞本不胖，而且和非洲王子处于一种热恋状态，可大反派粉肠嘴却夺走了王子，为了救回心上人，小胖妞决定为爱与其斗争，吃了不少苦，还被施法，越用力奔跑就会变得越胖。勇敢的小胖妞破除重重为难，终于救回了王子。事实上，结局还是无比令人伤感的，现在就不剧透了，大家自己去看。

观后感言：有人说，胖妹都有一颗坚强的内心，这是其他人不会懂的，看完这部影片，我想很多人都会理解。

健身影片有很多，但是个人喜欢一些有剧情的，比如靠锻炼赢得人生改变人生的，归纳了一下印象深刻的影片。

一、《激战》

这部片子相信很多人都看过，尤其是有两位实力演员，影帝张家辉和彭于晏。这部影片用格斗的剧情演绎了两位演员的完美肌肉，其中张家辉的肌肉最为亮眼。大家都知道人到中年身体当然不如年轻人，但是在片中，张家辉的肌肉丝毫不比彭于晏的肌肉差，在体脂率方面或许还要更胜一筹。正是因为演员的充分准备，才造就了这么好的电影效果，整个影片让人***奋发，看完都忍不住挥动两拳。

二、《泵铁》

这部电影就完美的叙述了健美的过程，健身并没有想象中的那么简单，尤其是把健身当做梦想的一群人。这部电影应该是一种纪录片，全程记录了各个职业健美巨星，作为行业的巅峰人物，他们为健身付出的艰辛只有看了才知道！

三、《终极斗士》

《终极斗士》系列有好几部电影，同样也是以擂台的方式展现主角的完美身材，加上在电影里动作的流畅性，让人看了还想看。从监狱中走出的拳击冠军，用一身的格斗战术给人带来强大的视觉冲击，加上主角本身就有跆拳道的功底，才能让影片里面的格斗画面如此顺畅。

健身相关的电影还有很多，男性多看看也有好处，毕竟电影里面的那些完美肌肉身材还是有一定吸引力的，希望也能够让你下定决心去锻炼出一个好身材

《阿甘正传》

我知道这不是关于健身的影片，但每次健身到想放弃的时候，我都能想起这部影片。

健身的目的不是要举起多么重的东西，健身是“健心”。健身是一生都要坚持去做的事情，抛去外界的诱惑和噪音，在自己的世界中不断前行。

影片中的两句话和你共勉：

1.也许我们这些聪明人，脑袋里能装的目标太多，所以忘了执着。

2.做傻事的才是傻瓜。

我非常喜欢网上带木头的健身视频，并且他的故事也很励志。他原来就是一个网管，身高还不到一米六，偶然的一次机会让他碰见了直播，由于直播的过程当中并不是很顺利，于是他梦想了健身的想法。

他为什么要带木头呢？对于他原来不会面对镜头，后期通过自己不断的努力把自己的健身***发到网上去。收获了大量的网友关注，目前在全网有将近上百万的粉丝。中国徒手健身比较有影响力的互联网媒体人。