贤美的减肥日记第4集,贤美的意思是什么

1. 每天早上都空腹喝茶，会不会对身体有害？
2. 何为真正的“自律”？

每天早上都空腹喝茶，会不会对身体有害？

早上，空腹饮茶。与身体有否。面太广，识缺答。

茶，何茶。不晓。

人，工作，年龄，位置，不晓。啥答。

哎，论我吧。年轻四十岁左右，早起，喝淡茶。暖瓶水。倒二茶壶，每壶五至八克绿茶。喝上一壶。轻松劳动，一至半时，回家吃饭，饮茶饮酒，努力劳作。

现。下午劳作，而回。绿茶十克上下一壶水。酒四十五度四两吧？水酒食而饱。戴上眼镜，看回头条。没事，观电視，累了而睡。

早起，浓茶。唱次。二十克上下，饮上，腹中上，头晕。确不佳。

茶，有无数，人，年令，工作。不同。不敢妄议。

更别论，空腹饮茶。拙识少見。

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空腹喝茶不利于身体健康。

也有茶友反映，亲自体会以后并没有发现什么异样，就更会慢慢地对空腹不能喝茶开始持怀疑态度。下面小懂就来和大家讲讲其中的原因。

一般来说，人们经过了一晚上的休息，精力充沛，没有必要说再喝茶来消除疲劳。这其实还不是主要原因，更重要的是，经历了长时间的睡眠以后，胃里面的食物基本被消化完了。此时空腹饮茶，会冲淡胃液，影响食欲。茶汤中的碱性物质也会降低胃酸的功能，进一步妨碍消化。

此外，因为茶叶中含有咖啡碱和氟等成分，如果在空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。咖啡碱和氟被过量吸收，会致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、头昏、手脚无力、尿频等不良反应。

此外，患有胃溃疡的茶友，更是不能空腹喝茶，特别是绿茶。因为茶叶中的鞣酸会***胃肠粘膜，从而加重病情，还可能引起消化不良或便秘。

▲空腹不宜喝茶

以上就是不宜空腹喝茶的原因。当然了，空腹喝茶也许是不会立刻给人带来不适感，但从以上的论述中也可以看出，这样的做法的确是会给身体带来不好的影响，只是一时难以察觉。长此以往，就会有“生病”的那一刻。

至于“为什么很多地方还流行喝早茶？”这一问题，请允许小懂呵呵一笑。这里所说的喝早茶，可不是空腹喝茶，反而恰恰是解决空腹喝茶问题的一种习惯。

早茶是我国的社交饮食习俗，在南方地区较为多见。喝早茶可不是光喝茶，而是要搭配各式点心，也正是因为这样，才解决了空腹的这一问题。早上用茶点先果腹，再一边喝茶，可以有效地避免空腹喝茶给身体带来的伤害。传统的早茶，以广东地区和江苏杨泰地区尤为出名。

▲早茶在我国南方地区非常流行

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广东民间有个***，“清早一壶茶，不用找医家”。记者在平时的***访中发现，很多资深的茶王、茶友，都有清晨起来后，空腹喝一壶酽酽浓茶的习惯，这个习惯他们长年坚持，如果一天早上不喝够了茶，他们是不想吃其他东西的。

细观这些茶王茶友个个都一把年纪了，却皮肤细腻，脸色红润，难道清晨空腹喝茶真有清肠健身的作用？普通人可以效仿吗？带着以上问题，记者***访了佛山的一些中医生和茶友。

1、清晨喝茶好不好？

潘医生：（南海中医院医生）一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。

2、清晨喝茶喝什么茶好？

帅先生：（元春堂老板，北京光明中医学院会员）每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

记者再***访了其他几个医生和茶友，认为清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

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我从三十刚出头就每日起床除刷牙、洗脸外，头桩事就是空腹喝绿茶已有几十年历史了，至今73岁，没病没痛，记忆还好，文字还流畅。特别空腹喝了绿茶全身心都舒爽。平时无能力喝高档绿茶，多冲饮四丶五十元一斤低档绿茶又称青茶。每早大约冲10克，知足了。

我早上起来是一杯温开水，把身体内部冲洗一下，补充夜里消耗的水份，大概在100毫升左右，吃好早饭再泡茶。刚起来空腹喝浓茶肯定不好，茶叶都有利尿的作用，增加胃蠕动，本来胃里就是空的！

何为真正的“自律”？

何为自律？“自律”这个词源自《左传•哀公十六年》原文是：呜呼哀哉！尼父，无自律。自律，意思是在没有人现场监督的情况下，自觉遵守法度，约束自己的言行。

其实，自律就是一种自我约束，一种心理觉悟，一种对自己缺点的改正和对欲望的控制；它不只是一种人格力量，也是一种慎独的境界。自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。陀思妥耶夫斯基说“如若你想征服全世界，你就得征服自己”，朱熹言“不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆”。可见，你想成功得自律，你不想颓废得自律，自律，不只是成功人士的标配，也是你驾驭自己的套马杆。

那么，如何做到自律呢？我觉得至少该做到以下三点：

• 其一，要制定目标。这一点至关重要，它是你自律的动力来源，你想达到某种程度，你就向那个方向去努力。白玉霜的目标是当个好的评剧演员，所以即便她已经成了“评剧皇后”，仍然冬练三九夏练三伏，因为她认为“学无止境”；鲁迅少年时因父亲卧病，他长期奔波于当铺和药铺之间，上私塾迟到被先生批评，立志不再迟到，课桌角上那个小小的“早”字提醒他，晚睡早起再也没迟到过。
• 其二，为了这个目标，你要克服一切困难坚持。任何事情都不是一朝一夕所能成就，不只需要刻苦努力，还需咬牙坚持。自律，要从生活中的点滴做起，要长期积累，才能让自律成为一种习惯，一种融入骨子里的行事准则。魏源说“以细行律身”，就是这个意思。古有徐溥储豆律己，今有柳传志二十多年参加大小会议迟到不超过五次，这些大人物严于律己的精神实在值得吾辈好好学习。

• 其三，要守住内心，不为外力所扰。现在的社会，诱惑太多，有时候即使是违背善良风俗，公共秩序、还有公平公正等社会公德的行为，也从者众，一窝蜂似的。古时许衡逃难途中遇梨园，大家都进去摘梨吃，唯其不为所动，理由是“梨树失了主人，难道我的心也没有主人吗？”，这就是高层次的自律，慎独的境界！
• 其四批评别人之前，先反观一下自己。张九龄云“不能自律，何以正人？”。张伯苓长期担任南开大学校长，一次看到一个[_a***_]手指因吸烟被熏得焦黄，遂劝其戒掉。学生反驳说：你自己都吸烟哪，还说我？张于是取出所有存烟当场销毁，自此再没吸过烟。

由此看，想做一个自律的人很难，我们总是给自己找借口一拖再拖，最后年华虚度，终成蹉跎。那么就从现在开始吧，从小目标开始，从容易的开始，并坚持走下去，做一个自律的人！

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