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1. 用保鲜膜裹住身体真的能减肥吗？

用保鲜膜裹住身体真的能减肥吗？

裹上保鲜膜，一起做个耀眼反光的胖子

为什么会有人能想到裹保鲜膜的减肥***?😂也是减肥路上的鬼才了。😂😂😂

给我们的身体裹上保鲜膜，阻止自己肌肤热量的丧失，理所当然可以把自己活活闷出一身汗～￣^￣゜～但是，亲，你流出来的不是脂肪啊，也只是大量的水份，喝杯水就长肉的你，辛辛苦苦在焖锅上走了一遭，结果两三杯水轻松把你的体重打回原型，亏不亏!😂😂😂

所以减肥还是不要走什么歪门邪道了，伤身又伤心～💔有着多年减肥不成功经验的生好仔，只能坦白地说，要瘦，真的要控制饮食!大家都知道管住嘴，迈开腿这句老话了，但是你注意到没，管住嘴这句话是放在迈开腿前面啊！😂

曾经每天夜跑6－10公里的生好仔坦白说，只运动不控制饮食，只能让你整个人看起来越来越壮实，不能让你瘦成一道闪电!⚡

控制饮食，网上的减肥食谱也五花八门，反正懒癌晚期的生好仔坚持不来，所以生好仔个人比较倾向于轻断食的方法，然后午餐正常吃但是控制摄入!😂生好仔最近减肥***取的方式就是直接不吃晚饭，然后每天俩套HIIT，但是这种方法不适用于每个人，大家慎用!😂好奇的朋友可以看看生好仔首页发布的微头条，有生好仔每天的减肥记录～😂😂😂

运动的话，大家可以直接找几套自己比较适合的燃脂运动，时常换一换，就不会说每天做同一套，就厌烦了!在这里和大家推荐魔鬼燃脂帕梅拉系列教程，有运动基础的朋友可以尝试，真的累人～😂😂😂20分钟下来，让你感觉不到身体的存在，分分钟感觉要离开美好的人间～😂😂😂😂生好仔是真的不行～和生好仔一样核心力量比较弱的话 可以和生好仔一样做april的8分钟和12分钟运动，保证用最简单的动作让你大汗淋漓/汗如雨下!😂😂

减肥道阻且艰，还需砥砺前行!老铁们，一起冲!

生好仔每天都有发布减肥微头条日志哦⊙∀⊙！要减肥的老铁们可以关注生好仔，来生好仔的日志下一起做监督，一起打卡，撸起袖子加油干吧，冲冲冲!💪💪💪

减肥中的吃饭小天才生好仔 😄 欢迎大家来主页串串门呀～😘😘😘

【不是流汗就等于减肥了，保鲜膜、暴汗衣这些智商税不要再交了】经常有小伙伴问我：大鹏，我跟着你运动都没有怎么流汗，这样是不是没有效果？我是不是要穿件暴汗衣，帮助多点出汗才能增加效果。

听到这些话，我忍不住笑了，因为出汗了不等于你减脂成功了！你看夏天天气热也流不少汗，也没有见很多人瘦下来。要知道我们脂肪78%是通过我们呼吸排出体外的，20%是通过我们的排泄排出体外。只有小小的2%是通过汗液排出的。所以流汗多少真的不等于减脂效果的好坏！我们没有必要给自己裹上一件这么辛苦的暴汗衣！

而且这个暴汗衣交的也是智商税，它主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪！并不能从根本上减肥，之后只要我们一喝水或者正常饮食就很容易反弹。而且这种脱水减重的方法还会伤害基础代谢，变成易胖体质，陷入反复反弹反复减肥的恶性循环。网上很红所谓的用保鲜膜裹着自己的，保鲜膜减肥法也是一个道理！
所以各位小伙伴，赶紧把自己身上的的暴汗衣脱掉，保鲜膜剪掉吧！减肥没有捷径，唯一正确的方法是“科学饮食+系统运动”。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。

不能减肥！对身体有伤害！

我们要想减肥，现需要了解什么是肥胖，肥胖的原因是什么？

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。

单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。通俗来说也就是吃的多，皮下脂肪及内脏脂肪堆积，导致的肥胖！我们绝大多数人都是这种肥胖。

继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。继发性肥胖单纯的通过常规减肥方法是没有办法瘦身的，需要配合专业的医生做全面的康复治疗。

了解了肥胖的原因，那么包裹保鲜膜是否能减肥？对身体有没有伤害呢？

首先我们要明确的是，保鲜膜不能减肥！

因为我们包裹保鲜膜，可能会感觉身体发热，感觉出了很多很多汗，达到了减肥的目的，但实际上，汗水仅仅是身体里面的水分，并不是皮下脂肪，也不是内脏脂肪，出汗是达不到减肥的目的的！

那有人说了，运动不也是出汗减肥嘛？在运动的时候，我们出汗的原因是因为[_a***_]做功，导致全身发热，从而出汗，并且在出汗的同时在消耗皮下脂肪！所以会达到减肥的目的！

我们更需要注意的是，包裹保鲜膜还容易对身体造成伤害！！

裹保鲜膜时皮肤表面密闭的环境会引起汗腺堵塞，排汗不畅;同时体表汗液中的酸性成分会***皮肤，引起毛囊炎、皮疹等皮肤病。另外，保鲜膜本身是化工产品，可能引起皮肤过敏。

而且包裹保鲜膜会导致身体局部温度高于37.2度，从而导致体内温度失衡，造成更严重的后果！

减肥没有捷径！管住嘴、迈开腿！

大家好，我是一日三餐阿闻美食阿闻，保鲜膜，一般我们是用来保持蔬菜或者肉的新鲜，所以说给他包的，减肥的话，不建议用天热的话容易出汗，而且的话容易长满虫，减肥一定要适当的合理的用餐哟，搭配科学的膳食，和合适的运动，才能达到减肥效果

保鲜膜包裹身体并不能减肥，有可能导致皮肤过敏。

流汗不等于减脂

减脂一定需要有热量缺口，即摄入热量小于消耗热量。

热量缺口的来源一是通过饮食控制减少热量摄入，二是通过日常行为比如做家务，散步，泡澡，或运动行为如有氧运动，高强度间歇训练，力量训练增加热量消耗。

出汗跟天气，着装，本身体质有关，跟减不减肥没有任何关系。

比如跑步减肥，它的减肥效率取决于你的跑速，频率，跑步的时间。包不包保鲜膜没有任何区别。

保鲜膜减肥原理

保鲜膜减肥法主要是通过发汗排除身体水分达到减轻体重的目的。我们减肥是减少多余脂肪。保鲜膜减肥跟利尿剂，爆汗服减肥原理类似。短期的水分流失带来体重下降。长期这样失水减体重会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。并不能达到减脂效果。

保鲜膜减肥危害大

保鲜膜易引发***、过敏等皮肤问题。尤其在夏天，或者运动的时候。身体被保鲜膜包裹，长时间无***常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，容易引发过敏。