减肥日记少不了的炸鸡汉堡-炸鸡汉堡减肥吗

1. Vlog到底是什么？如何做好？
2. 胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？
3. 有哪些关于塑身衣保养的小知识呢，可以分享下吗？

vlog到底是什么？如何做好？

Vlog其实就是一种生活的表达，记录，做好了也可以帮助你赚钱。
1.你必须要有一部专业的vlog设备，如高品质的手机和手机稳定器。
2.会利用当下的手机软件剪辑简单的vlog，剪映就十分不错
3.要多观察网上的热点，利用网上的热点来排出符合当下实际的vlog
下面我的视频里有更多的见解，可以详细观看。@西瓜VLOG @西瓜***创作中心 @微头条话题

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你好，很高兴回答你的问题

他是一种***日记而已。我们平时多去看下他的内容方向。马上就能看出他输出的东西了。比如:一天到晚都是玩，出现大量的景区，铁定就是vlog旅游了。再比如，你看到的一些分辨不出的，主角一会去做这个家务，碰到那个人聊天的，多半就是vlog生活了可以分享你的生活，你的工作等等等。所以说这个不难辨识。不过话说回来，对于vlog的老铁们，还是需要垂直的。

首先Vlog是一个***博客。

博客就是我顾名思义 ，是和我们往常使用的文本博客一个样子，你可以记录生活点滴，分享个人生活琐事，也可以记录人生经验，为他人工作生活指点迷津。

但是这个是以***的形式存在的，和相关的一些***产品一样，想做好第一点就是要勤更新；第二点就是要么能够抓眼球，追热点；***点击量上来以后最好要做内容的专一，当然保持原创性。

以上是我的回答，希望对您有帮助。

很高兴回答你的问题 我是vlog领域创作者 张小乐

其实拍摄vlog并没有想象的那么难，哪怕你只是个小白！

先来普及一下，什么是vlog！***博客（video weblog 或 video blog，简称 vlog），源于“blog”的变体，意思是“***博客”，也称为“***网络日志”，也是博客的一类，Vlog作者以影像代替文字或相片，写其个人网志，上载与网友分享。Vlog多为记录作者的个人生活日常，主题非常广泛，可以是参加大型活动的记录，也可以是日常生活琐事的***~——摘自百度百科

设备选择来说，根据个人经验，新手的话一部手机一个三脚架完全就够用了，因为现在的智能手机既可以拍摄1080p和4k的画质，又小巧便携，如果你想录制出高质量的音频，那就需要再多一个指向型的麦克风。

拍好***了，咱们需要经过剪辑、加音乐、转场、调色等才能算是真正的让人拍手称赞的一个完整vlog~剪辑软件建议小白使用手机***剪辑软件，这样更容易上手！

比如抖音官方的剪辑软件：剪映

可以将***和图片制作成***，在制作过程中可以为***添加音乐、特效、贴纸，还可以改变***原声和***播放速度。

最重要的一点就是要坚持，持续输出好的作品，记住：***都可以成为自己生活的导演！

如果你在手机短***制作的过程中遇到其他问题怎么办？欢迎给我留言，我会逐一为你解答的，成功路上你需要一个这样的朋友！想了解关于拍摄方面的相关优质内容，请持续关注我的头条号吧！

你好，我是吴政锜，很高兴回答您这个问题。

关于Vlog，我的理解就是***日记，就是通过***的方式将自己身边有趣的事情，有意义的事情记录下来并分享出来。

其实做好我那个也很简单，似于西瓜学院的那种培训。我们按照培训所阐述的格式选题来做自己的Vlog。真实够吸引人就可以火爆。至于还有其他的操作细节，需要自己在操作的过程中不断的完善，也欢迎我们一起来交流。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢。

胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？

你好，宝妈，你说的这个“严重超标”，我深有感触，孕期我整个涨了50斤，你信嘛？像我们这样的就是孕期营养过剩了。终于今年10月份给断奶了，开始了我得减肥之路。

这路非常艰辛，是怎么吃进去的，就得2倍3倍的运动量，我每天只吃早晨的饭，2个蛋清，2片土司，1杯燕麦粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分钟，晚上还要做运动，我到现在已经减了38斤了，我们一起加油吧。

减肥的方法有很多，可以口服减肥药，或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响到宝宝。对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼，适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早，应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼

有哪些关于塑身衣保养的小知识呢，可以分享下吗？

您好，很高兴能回答您的问题，我是Miki靓衣，希望对你带来帮助！

1.其实说塑身衣之前我们应该弄清楚体型与体重哪个重要❓

体型与体重是两个概念，生活中百分之80的女性都走进了一个误区，只关心体重而忽略了体型。女性的身材不是用公斤而是用公分来衡量，所以百分之80的女性不需要减肥，只是身上该有的地方垂下去了，该凹的地方凸出来了，该翘的地方塌下来了…所以记住，曲线比体重更重要，这就是[_a***_]的真谛❗

2.那肯定又有宝宝问塑身衣只有胖的能穿？错😂

其实瘦的人也会脂肪游离，必须管理。

脂肪管理的概念，人体的脂肪就像棉花一样，在不受压力的情况下，棉花的体积是可以很大的，一旦有一个外力，棉花可以瞬间缩小体积。同理，人体的脂肪也是这样。瘦的人可能更多的是腹部的脂肪比较多，而且太瘦更容易衰老，就像脸部没有适当的脂肪容易长皱纹一样。皮肤是有记忆的，科学的管理脂肪才能健康瘦。一件好的塑身衣不仅仅是瘦，而是让身体肌肤更加紧致光滑，改善橘皮组织，就像每天做面膜一样，你也需要给你的身体来一套spa🎈

3.保养不要忽略了身材➕屁股‼️

当你坐着的时候，人体70%的重量都压在***上，对于本身就处在劣势的***来说，长久的施压只会更扁、更塌、失去弹性变形……25岁以后身体会走一个下坡路，这个我深有体会，所以年轻要懂得保养，你现在***不扁那是因为还年轻，多坐几年就知道结果了～年轻不保养，老大后悔都来不及！

4.还有小姐姐们觉得塑身衣就是勒？一件好的塑身衣是集舒适与塑型保养于一体的。只有舒适了，才能坚持穿，坚持穿才能起到塑型的效果。尤其是产后麻麻，在注重塑型的时候还要考虑到养护身体，所以在选择的时候就尤为重要了，不能随便买那些太太太便宜的。追求无拘无束的塑身体验才能享瘦就瘦。

所以选择一件合适的塑身衣太重要了，这个还是要追求质量，健康地管理你的赘肉，轻松拥有S曲线，健康的瘦❗

反正 精致得女人，就会找各种方法，让自己更精致❤

愿你我都越来越美好

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您好 很高兴回答这个问题
随着科技的发展，带有远红外、燃脂、控温等功能面料的问世，促进了塑身衣的发展。越来越多的女性在保养或者调整身材上选择穿着塑身衣这种方式。塑身衣因产品带有功能性，售价上也要比普通的内衣贵。因为价格较高，所以在洗涤养护上也要比普通内衣格外注意。以下就是塑身衣洗涤时需要注意事项及养护指南。
第一洗涤时间：
虽然是贴身衣物，但因塑身衣的产品大多数带有防细菌处理、散汗性也比较好，所以建议每周清洗1-2次即可。
第二 洗衣液的选择：
高端的塑身衣会有专用的洗衣液，例如茜比等塑身衣都会提供专用的洗衣液，如果没有专用洗衣液，也可***用市面上常用的洗衣液，不建议用洗衣粉。
第三 洗涤方式：
手洗，切勿使用机洗，往往塑身衣的胸衣、背夹、塑裤中含有钢圈、记忆合金等金属，机洗会给产品带来不可恢复的损伤，从而影响穿着的效果。
第四 水温：
水温在30℃以下为佳。
第五 晾晒：
洗涤后用干毛巾把多余水分吸走，自然晾干，不可暴晒。晾晒胸衣要用衣夹夹住胸衣的底围，背夹、腰夹夹在底部，塑裤夹在腰部。

塑身衣的保养分为四大类：穿着、清洗、晾晒、存放。我们一步一步来。

1、穿着

如果你穿的是连体式的塑身衣，目的是美体塑形，那就需要长时间的坚持。一件塑身衣的使用寿命就至关重要了。一般为了清洁卫生，建议塑身衣配2-3件换洗穿，这样既干净又能保持塑形时间。

大家在穿塑身衣的时候不要佩戴戒指等尖锐物品，以免划损衣服，指甲倒刺等也记得修整。按照塑身衣的穿衣说明穿着，一般不会有大问题。

2、清洗

使用温和的洗涤剂，等洗涤剂溶进水里之后，用手轻轻揉搓清洗，不要机洗，机洗会损害塑身衣的功能性。水不要高于30摄氏度，普通的常温自来水即可。

清洗干净之后，要一遍一遍冲洗，不要拧干。

3、晾晒

塑身衣冲洗干净之后，要用吸水毛巾擦去多余水分，平铺晾晒为佳，挂晒容易因为水滴累计导致衣服变形。

衣服放置在阴凉通风处，避免暴晒和高温明火。

4、存放

***的塑身衣要好好存放，我们在购买塑身衣的时候，一般会配备包装盒和包装袋，把塑身衣原样存放即可。

按照以上做法，塑身衣可以保持比较长的穿着和使用时间，对于功能性的折损也不会太大。

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