演员减肥神器-演员减肥神器是谁

1. 女演员减肥或者保持身材的秘诀是什么？
2. 跳zumba(尊巴)可以减肥吗？
3. 有些明星可以胖瘦自如，他们的身材是怎么控制的？
4. 增重、减重对演员拍好戏究竟有多大的影响？

女演员减肥或者保持身材的秘诀是什么？

其实，我觉得，女演员保持身材的秘诀不是什么神奇的偏方或是更神秘的东西，作为公众人物，保持身材，把最好的一面留给观众，是每一个女演员所追求的。有时候就得对自己狠一些，因为减肥不只是说说而已，是需要有恒心和毅力的。

最重要的还是控制饮食，和坚持锻炼，健身。因为减肥没有捷径。你看高圆圆，都是请着专门的营养专家来帮着配餐，还是营养界的大咖顾中一呢，刘涛、孙俪、袁姗姗，哪个不是抽出时间去健身房锻炼。

所以对于女演员来说也是同样，如果养成良好的生活习惯，体重就一直控制的不错，如果是稍微对自己放松一些，任性一些，也是会出现体重的差异，忽圆润，忽骨感，你比如说刘亦菲，不也是吗，对自己狠一些，就会瘦回来，稍微放松一些，就会圆嘟嘟，自己有可能还没发现，观众的眼睛可是雪亮的，还没怎么着呢，就已经报道出来了。

所以说，减肥没有捷径可走，不要想着如何能从中投机。还是要从控制饮食，控制全天能量和运动健身来达到自己想要的结果。每一个光鲜亮丽的背后都有常年如一日的坚持。

感谢邀请！很高兴回到这个问题！

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明星们保持身材的秘诀，也没有什么神秘的，就是他们特别能忍耐、特别能吃苦、特别能坚持！

曾经看过一起***节目，具体是什么有点不记得了，但我清清楚楚的记得，节目里面的主持人***访费翔，问他这么多年好身材的秘密，费翔的回答里，一句话让我记忆犹新，大致意思就是，“他非常想吃薯条，但是不敢，只能忍着。自己最大的愿望就是不再演出了，就去痛快的吃一下薯条🍟！”

由此可见，那些明艳动人的女明星，同样是付出艰辛的代价，才换来了人前的美丽。

她们看到想吃的美食不敢吃。很少发现女明星大吃大喝的，都是报道她们为了减肥如何如何的节食。

她们也得克服懒惰动起来。除了自己的演出，自己的工作，好多明星都有自己的健身教练，都是在运动中挥洒汗水的。

因为，她们有追求，人气的需要、演艺生涯的需要，督促着他们必须这么干，不然就被淘汰，一代新人换旧人的演艺圈里，竞争这么激烈，女星们的减肥动力十足。

给我们什么启示？

每一个肥胖的朋友，都感觉减肥好难，自己很难坚持下去，明星们给我们做了榜样！

要有不成功便成仁的决绝。给自己找点减肥动力，好身材能够找到好对象，可以找到好工作，如果这两样你都已经解决了，那就从健康入手，“三高”的压力还不够大，还不能惊醒你！

绝不多吃。多吃就会多吸收能量，就会迟滞脂肪的燃烧，不利于减肥。建议在控制食量的前提下，多吃蔬菜水果和粗粮，以营养充足为底线。

咬牙坚持运动。不运动是不会消耗能量的，能量消耗不大，就不会继续燃烧脂肪供能。所以，每次运动的强度和时间都要得到保证。

粗浅的几点体会，欢迎留言批评指正！

做销售工作，所以应酬会比较多，经常会吃到高油高盐高脂肪的食物，长期下来又胖又肿……现在大概知道自己的身体是什么状况，有应酬的时候还是会大快朵颐，自己一个人吃饭的时候就是偶尔吃点玉米，西兰花，水煮虾等等，这半年来还比较稳定，168高，114斤，现在还是准备尝试每周日苹果日，看能不能瘦到108😝

“对自己狠一点再狠一点”！我觉得这就是大多数明星演员减肥或保持身材的秘诀。蔡依林自曝出道后这么多年就没有吃过米饭。你可以做到吗？大家知道米饭、面条、土豆等属于碳水化合物，食用过多的话，就会[_a***_]身体囤积的能量，从而使身体发胖。所以，细心的话你会发现很多明星的减肥饮食都是没有主食的，只有少量的蔬菜和水果，所以明星保持身材的秘诀恐怕就是靠饿而成功的。他们三顿饭的量加起来不及你一顿饭的量大，为了镜头前的苗条动人，他们背后可是付出了多少普通人根本无法忍受的苦和罪的！试问你可以吗？！

其次，明星们为了镜头前秀出身体美丽的线条，背后可以说是挥汗如雨！很多明星在微博晒出自己在健身房的照片，一个个真的是好卖力！而且他们是常年这样坚持运动的，试问你可以吗？如果你做到了，相信你就是星探的下一个目标！😄

我减肥一直没成功过，粉丝都嫌弃我胖。因为我本身就是一个“美食家”，特别爱吃，喜欢自己煲汤自己做黑暗料理，我的朋友总是来我家吃饭，她们也都会鼓励我。如果没有人捧场我又会觉得很浪费，有个小人儿在我心中呐喊：不能浪费食材！所以…很多时候的结局就是我自己给清光了，总是把自己给喂胖，在减肥的道路上越走越远。但是演员上镜还是要保持好的状态，所以我总是忽胖忽瘦，意识到自己胖起来就会很克制，拼命健身少吃一点…女孩子还是要运动，不仅仅是减肥，对身体皮肤都很好，漂漂亮亮的。

跳zumba(尊巴)可以减肥吗？

可以的

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣***、***洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。在过去的几年中，ZUMBA(尊巴)健身俨然已成为不折不扣的革命，像野火一样蔓延，被越来越多爱健康，爱生活的人士定位为在健身行业中最有影响力的运动。塑身效果上佳 一节课“跳掉”700卡路里

有些明星可以胖瘦自如，他们的身材是怎么控制的？

我们时常羡慕那些天使面孔魔鬼身材的明星，他们的身材可以忽胖忽瘦，跟随电影电视里面的角色任意变化。而且不吃饭，蹦蹦跳跳的就完成了拍摄。真是让人匪夷所思，究竟这胖瘦自如的身材，明星他们是如何控制的。

在好莱坞，有一个影星，除了他精湛的演技，还以升降自如的身材体重闻名，他能把自己变得骨瘦如柴，也能一下子增肥到巨无霸。他就是好莱坞的“拼命三郎”，克里斯蒂安·贝尔。

小鲜肉时期的贝尔就已经拥有了***的身躯，在出演电影《美国***人》的时候。他靓丽的线条已经成为电影界的一个焦点。当年拍片现场的女工作人员为了看贝尔的***可是挤爆摄影棚呢！

恐惧但又帅气的***狂魔形象已经深入人心，同时被记住的还有贝尔的肌肉型男。但不久后贝尔的样子就发生了翻天覆地的变化，那就是他在下一部作品《机械师》中的骨瘦如柴。

贝尔在《机械师》狂减重震到很多人。在2周时间内迅速的减掉了55磅，这相当于他1/3的体重。每天只吃一听金枪鱼和一个苹果减去63磅，（约57斤肉）。体重从173磅减到110磅，他还想减到100磅以下，后被医生强烈制止。但在仅仅时隔六个月之后，为了出演《蝙蝠侠：开战时刻》，贝尔六个月内，从55公斤增重到86公斤。

2013年的《美国***》，很多人根本认不出这个胖子是贝尔，此时体重94公斤。所以一路以来，他的变化是这样的。

增肌或减脂对于咱们普通人来说，都是一件困难的事情。而那些明星都是广告电影电视片约在身，不得不做到胖瘦自如，这也是敬业精神的一种体现。比如贝尔，他用十年诠释了什么才叫“能控制体重方能控制人生”。

想要控制体重，控制人生，其实还有一种办法，那就是威塑体雕。威塑体雕设备可以做到深层抽吸和浅层精确点状修饰脂肪，既消除掉了脂肪，又塑造出了缓缓的肌肉线条，身体曲线凹凸有致。其实吸脂手术也是很多明星塑造好身材的一个众所周知的秘密。

虽然我们不是明星，身材的变化不用那么极端，但是我们还是要控制体重，控制身材，这样才能控制自己的人生。

增重、减重对演员拍好戏究竟有多大的影响？

这个必须给到电影《摔跤吧爸爸》里面的主演，阿米尔汗。

《摔跤吧爸爸》这部电影取材于真实的***，不过这部电影一直到今天都面临着争议。因为这部电影讲的是女权主义，女儿通过自己的努力得到了金牌，但是女儿实际上根本不喜欢摔跤，而是因为阿米尔汗饰演的爸爸过去是摔跤选手，所以才训练女儿。

当然了，这部电影已经下映很久了，不过这部电影的拍摄很多观众不知道是从后往前拍的，先拍的后半部分。阿米尔汗最近透露了这样拍的原因，电影的后半部分阿米尔汗饰演的爸爸已经严重发福了，为了保持真实感，阿米尔汗真让自己增肥成了大胖子，这样就拍完了后半部分。

接下来，为了拍前半部分阿米尔汗必须把肌肉练出来，所以阿米尔汗又开始拼命减肥，终于把自己的身材又恢复了。为了一部电影，阿米尔汗作为国宝级的演员，对自己的作品都是这样精益求精的态度。

这样才成就了这一部经典的电影！