a型血减肥食谱有哪些-a型血的减肥食谱

1. 导致A型血的人肥胖的因素是什么？
2. 血型减肥法靠谱吗？减肥真的和血型有关吗？
3. 血型分A型、B型、O型、AB型，他们分别适合吃什么食物。为什么？
4. 听说A型血的女生不用减肥。因为怎么吃都不胖是真的吗？
5. 按血型减肥靠谱吗？

导致A型血的人肥胖的因素是什么？

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A型——农耕血型

A型血的形成和人类的食谱变成了杂食有关。在这一时期，农耕成为人们的主要生产方式，野鸟野兽开始接受驯养，变成了家禽和家畜。人们既可以吃到粮食、蔬菜、水果，又可以杀鸡或猪作为肉菜，调剂一下食谱，人们的血型就有了A型血。直到现在，在西欧、日本等农业比较发达的地区，A型血的人在人口中占的比例较高。所以，A型血又被称为"农耕血型"。A 型血行事审慎。具自省心与忍功的 A 型，对于自己认同的事，便会一板一眼的努力执行。完美主义的倾向，轻易给自己压力。用餐时的气氛***如不愉快，必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大，使 A 型心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的悄况。比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质。而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

A型血：素食主义、少吃肉

A型血的人消化器官比较弱，由于胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖。对身体有益的食物：A型血的人应该适当素食，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜;某些植物蛋白质，如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

饮食方式：***取素食饮食方式，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强***的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

优质减肥食物：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

易发胖食物：尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制。A 型血保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧!一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。另外对于 A 型血来说，饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收益生菌青汁就是不错的选择哦!

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血型减肥法靠谱吗？减肥真的和血型有关吗？

血型，a型，b型ab型还有o型。

大体是这些，剩下那些稀有血型，我这里就不说了。

先上一张图，这是我之前专门为血型与瘦身之间的关系寻找的答案做的笔记，想不到今天可以用得上。

太专业太遥远的事情，就不必说。

我把我学到的结论，分享出来希望对你有帮助。

下边是一段摘抄，我把它打出来。

最古老的血型是o型，那时候大型动物如长毛象到处都是，动物性蛋白质易获取，所以o型的人适合动物性蛋白质的饮食。

后来，大型动物相继绝种，人们可能是从那个时候开始依赖植物生存，农业也由此兴起，这时a型血也同时出现，所以a型的人身体适应植物类的食物。

b型血出现在喜马拉雅山附近，那里的气候寒冷，血型的转变可能是气候引起的，这类人最早习惯气候的变迁，多从事游牧，所以，b型血型的人对肉类和蔬菜都极其适应，奶类食品也很适合。

ab型是最晚出现的血型，全世界人口占不到5%，他们拥有a型和b型两者的特质既适应动物性蛋白质也适应植物性蛋白质。

所得出的结论。

你现在无论是a b o还是ab型

都不知道是跟谁的血或是哪个地方混来的。所以这个理论只能作为参考，但是呢，这个理论却能让你了解，为什么有些人吃了蔬菜就通体舒畅，为什么有些人两天吃不到肉就全身不舒服，

变个模样，看上自己。

我有很多瘦身的心得与方法，会持续的分享出来。有兴趣可以点关注，希望能帮助得到您。

让你的身材变得美美的。

不靠谱，非常不靠谱，我不知道是谁发明出来的。真是太荒唐。

不管是血型减肥也好、针灸、拔罐也好、吃代餐饼干也好、敷某包也好无一例外的都会让你不要吃这个不要吃那个。最终你能瘦下来是因为你控制了饮食，跟血型等其他方法一点关系也[_a***_]。

血型分A型、B型、O型、AB型，他们分别适合吃什么食物。为什么？

为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重并没有减轻，甚至在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

• 血型是导致人的差异的最关键因素。每一种血型都具有一定的抗原，某些植物血凝素可以和某种血型的抗原相容。
• 根据这一原则就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些食物不宜食用。

O型血适应高蛋白食物

O型血在人类学上是一种古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好，而对谷物胃口却比较差。

A型血是用素食为主

A型血是第二种最多见的血型。A型血的人非常适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

B型血适应肉与蔬菜

与O型和A型相比，B型血的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和***并不适合B型血的人食用。

AB型血消化系统敏感

AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人数不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体有深远的积极影响。

听说A型血的女生不用减肥。因为怎么吃都不胖是真的吗？

这种也信？我A啊，我不吃饭都胖！那种怎么吃都不胖的体质百万里挑一吧，女性只要生了孩子到了三十岁，普通人就必须要控制饮食，适当运动才不会发胖，否则。。。。。永远在减肥的路上！

还是第一次听到这样的谬论，胖不胖还能跟血型有什么关系吗？

我A型血，在生孩子之前，从没节过食，只要觉得能吃进去就尽情地吃，一般情况下，体重从没超过100斤，腰最细的部位一尺六七寸，三扎就能把腰围过来。因为腰细，我特别喜欢穿高腰裤或者大摆裙，把衬衣的下摆扎进裤子或者裙子里。

19岁那年，参加了铁路局举办的运动会，由于训练了半个学期，***期的时候参加的运动会，运动会结束后，训练也就结束了。开学的时候，我的体重达到了108斤，老师和同学们一看到我，都说我胖了，老师还用手拽我的大脸蛋子，说我的脸都胖圆了。

生完孩子之后，因为孩子吃奶，我又得上班，我的体重一下子降到了80多斤，瘦得好像能一阵风都能刮跑了。

等到了三十七八岁的时候，一下子就胖了很多，长时间没见的老同事见到我，第一句话就是说，你胖多了！体重达到了一百一十五六斤，多吃点就要达到一百一十八九斤，马上就要破一百二了。

从去年开始，一有时间我就坚持做形体塑形操，顺带着节节食，每顿都少吃些，一度减到了一百零六斤。

可是现在秋天到了，觉得最近胃口特别好，每顿又吃得比以前多了些，这上秤一量，完了，又要一百一十斤了。

形体老师说，身高160cm的女生，体重应该保持在一百斤以内，我看我是减到一百斤无望了！

谁说A型血的人，不管怎么吃都不会胖的，纯是谬论，不论什么型血，只要代谢不好，还不运动，只要多吃一点就会长肉的！

真的第一次听这种说法，绝大多数的人吃的多都会胖一点吧，我最胖的时候107，那时候只是晚上不是吃的太撑，其他两顿吃饱，后来看腿太粗了就吃到八分饱，主食换成粗粮，瘦到92，我身高162，从小饭量就不大，而且不贪吃，不挑食那种，就是有饭就能吃饱，但不会饱了还硬吃，我觉得对我来说吃多了胖，少吃点就瘦。

我一同学在医院做护士，她也A型，也不瘦，也没听她说血型还与胖瘦有关。真的干吃不胖那种很少，那种都是脾胃吸收不太好那种吧，要不也不符合能量守恒呀，不过我觉得不要吃的太饱，胖瘦不说，太饱了对胃是一种负担，撑了也不舒服。

这还真不一定。一个女生A型血，身高165厘米，因为她身材骨架比较粗壮，看起来就很高高大大 。结婚前的身材还是比较好的，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦 。

结婚生了孩子后 ，那身材就像吹了气球似的 ，整个人就圆了一圈儿 。本来她的身材骨架就生得粗壮，如今看起来就更不得了了 ，从背后看就是一个身材高大魁梧的男人 。

她也很着急 ，也想了很多办法去减肥 。比如节食啊，每天每顿少吃一点，晚上不吃饭 。再一个就是跳广场舞，一跳两三个小时 ，流一身的汗燃烧脂肪 。虽然这些方法刚开始稍稍能见一点成效 ，但是想天长日久地坚持下来没有过人的毅力是很难的。

最特别的一次 是用中药贴在肚脐减肥 。那减肥效果是很明显，一个月减了三十多斤 ，人一下子就瘦了下来 。但瘦身后也需要药物的巩固和保养，一旦放弃身材很快恢复原形。

这次她坚持了半年 花去了不少的费用 。最后还是坚持不下去反弹了 。因为胖人特别怕饿 ，饿肚子的滋味很难受 。承受饿肚子的同时还要劳动工作，能坚持半年也是极限了。

按血型减肥靠谱吗？

中国食品饮料网记者查看血型减肥法了解到，A型血的人想瘦下来，最好以鱼肉和鸡肉代替牛羊肉;B型血的人只要减少面食和鸡肉的摄入量，就能达到减肥目的;O型血的人应当少吃乳制品，应注意补钙、均衡摄取蔬菜水果;AB型血的人饮食应以水果、蔬菜、豆腐为主。

营养医生认为这个血型减肥食谱，有些人食用后有效的原因，是食谱注重了营养均衡的原则，让减肥者合理摄入新鲜蔬果，并减少高热量食物的摄入，与血型并无太大关系。即使血型相同，不同的人群对食物的要求也不可能绝对一样。减肥应当控制摄入的总能量，只要摄取的总体热量不超标，就能够达到减肥的目的。

中国食品饮料网认为，如果要从饮食上来达到减肥目的，一定要要注意营养均衡，保证热量、蛋白质满足机体需要的同时，控制主食的摄入量，但也并非一点主食都不吃。

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