减肥操舞步-减肥操舞蹈

1. 吸脂减肥适合哪些人？
2. 跳健美操后胳膊、腿疼还有点浮肿，怎么办？

吸脂减肥适合哪些人？

吸脂手术一般是适合以局部脂肪堆积为主的轻、中度肥胖人群，并不适合全身重度肥胖的人群。因为吸脂只能吸出皮下脂肪层，重度肥胖人群除了有皮下脂肪层，还有内脏脂肪层，单靠吸脂是无法解决的。

吸脂减肥适合哪些人？

【广州积美专家微课堂】第八期：什么人适合做吸脂减肥？不吃米饭能瘦？晚上吃东西会胖？运动坚持30分钟以上才能减肥？多如牛毛的“减肥箴言”你可能不仅听过，还曾经照做过！可是结果嘛，谁试谁知道哦~~~　　那么问题来了 什么人适合做吸脂减肥？听听广州积美整形外科主任彭医生怎么说~

吸脂准确来说，主要是塑形，所以一般身体健康且年龄在18岁以上50岁以下，都可以做吸脂手术。但有些求美者对吸脂后效果很满意，有的求美者却觉得效果一般，可见吸脂手术也是有最佳适应对象的：

　　1、皮肤弹性好，局部脂肪突出者适合做吸脂手术；

　　2、胖瘦合适，局部脂肪堆积者；

　　3、有良好的饮食习惯，通过运动和适当饮食，个别部位依然减不下去者；

吸脂是一项手术，那么肯定有禁忌人群：

　　1、心、肺、肝、肾等重要脏器功能减退不能耐受手术者；

　　2、利多卡因过敏或***物代谢障碍者；

　　3、局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者；

　　4、重度吸烟和伤口愈合能力较差者；

　　5、下肢静脉曲张、静脉炎者，禁止下肢脂肪抽吸；

　　6、皮肤严重松弛者，需要结合手术；

　　7、妊娠期或哺乳期妇女；

　　8、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖者；

以下这些情况的爱美者是不建议做吸脂手术的：

1、想通过吸脂即刻减重者

　　吸脂针对的是脂肪，而脂肪相对较轻，很多求美者吸脂3000-4000ml,术后一称发现也就减少了5-6斤，但是体形却改善很大。如果您想通过吸脂从120斤立即减到100斤，建议你通过运动更适合一些。

2、重度肥胖者

　　重度肥胖并不是不能做吸脂，只是通过吸脂手术改善，不可能一次改善完成，需要少量多次，而且还可能涉及到吸脂后皮肤松弛的问题，收益率相对较低，可以先锻炼。

3、对吸脂抱有强烈幻想，妄想通过一次手术达到完美身材者

　　每个人的身材比例如骨骼、肌肉、脂肪等的含量不同，吸脂仅对脂肪有效，对于骨骼、肌肉等无能为力，如果幻想通过吸脂达到完美身材，有些人可以实现，有些人却不尽人意，需要看每个人的基础。

4、暴饮暴食者

　　吸脂通过减少脂肪细胞的数量来达到瘦身的目的，但是脂肪细胞体积是可以增大的，吸脂后如果还是暴饮暴食，脂肪细胞照样有再次变肥大的可能，外观上表现出来就是又回到吸脂前的状态。

温馨提示：无论你是通过吸脂手术还是其他方式来减肥瘦身，并不代表瘦了就再也不会胖，如果想要保持吸脂后的瘦身效果，就要做到合理饮食、适当的运动，再次复胖的可能就可以避免。

吸脂减肥更适合局部脂肪比较多的中等肥胖的求美者。很多女性整体比较瘦，但凸起的腹部，粗壮的大腿部，身材呈现的美感远不及整体匀称的微胖女性。

吸脂减肥可抽取的部位包括面部、颈部、上臂、大腿部、腰部、腹部、臀部、小腿部等等，针对性的调整肥胖部位，让身材更匀称、线条更优美。

提醒求美者，如果是腹部内容物较多导致的腹部凸起，而皮下脂肪较少的求美者，并不适合做腹部吸脂手术。

吸脂减肥具体适合的人群：

一、局部脂肪堆积的求美者：腰腹部、腿部脂肪堆积更适合做吸脂手术。

二、内外因引起的脂肪堆积的求美者：遗传性肥胖、内分泌性肥胖，以及外部环境因素、中年发福肥胖等引起的全身性、局部皮下脂肪过多的求美者。

三、全身性肥胖的求美者：吸脂手术需要分多次进行，间隔时间一般在3个月左右，每次进行13个部位。

四、某些部位的脂肪瘤顾客：可以用吸脂的方法去除。

五、皮肤瓣的修薄的顾客：可以用吸脂减肥解决。

吸脂减肥安全吗？

国内吸脂减肥已经有30多年的历史，是一项非常成熟且普通的手术，正确的对待吸脂手术。目前，安全科学的吸脂方法有：电动法、注射器法、超声波、共振抽脂、分层吸脂紧肤术、电子脂肪抽吸脂、水动力吸脂法。

选择正规的整形医院，经验丰富的整形外科医生，吸脂部位只会是依旧平整光滑，让求美者拥有纤细的大长腿、曲线完美的腰部、光滑紧实的腹部、轮廓清晰的面容。

一些吸脂医生经验不足，会存在脂肪栓塞的危险，脂肪栓塞的发生率是20万分之一。

脂肪栓塞指的是：抽脂时，被破坏的脂肪顺着破损的小静脉进入到血液，导致脂肪栓塞。吸脂手术后72小时内，注意观察是否有呼吸窘迫、胸痛、昏迷、意识模糊的症状。不过，一次吸脂脂肪量不超过5000ml，是不会发生严重后果的。

所以，吸脂手术以及任何手术，建议都选择大型公立三甲、三乙、二甲医院，配备顶级的急救中心，有效避免意外的发生。

我是整形医生郎岳，关注一下吧。

天气越来越热，阅读文章的你还没有减肥成功，在夏天试问凹凸有致的身材谁不想拥有？

先来了解一下吸脂减肥与传统的运动减肥、药物减肥的区别

运动减肥是减少脂肪细胞的体积，转化成肌肉

药物减肥则使细胞缩水

这些都并没有真正减少细胞的数量，这也是传统减肥容易反弹的重要原因

人成年以后脂肪细胞的数量是不变的，吸脂手术是减少脂肪细胞的数量，相对来说，塑形效果更为稳定，基本不会反弹

吸脂手术后体重会变轻吗？

如果你希望吸脂术后你可以瘦个十斤八斤的，这个想法是错误的

脂肪的密度很轻，吸出的脂肪很多但并不会有很多[_a***_]，故，体重也不会有特别明显的变化

什么样的体型适合吸脂？

局部脂肪堆积型

全身肥胖型

运动不能坚持又想拥有马甲线型

肥胖症患者不适合吸脂手术

过度肥胖的肥胖症 应以治疗为主 要到肥胖诱因

跳健美操后胳膊、腿疼还有点浮肿，怎么办？

很高兴能回答这个问题。因为大学期间就是学的社会体育-健美操方向。

跳完健美操后胳膊、腿疼而且还有点浮肿，如果是你刚刚开始接触健美操，或这节健美操课强度超出了你的身体能力，就会出现这样的现象。如果是发现骨头的问题，一定要及时去看医生。如果不是骨头的问题，不用太担心这很正常。下面我简单分析下为什么会出现这样的疼痛！

一.乳酸的堆积

通俗点讲，当做强度训练的时候。需要快速获取能量时，身体会以糖酵解的方式获取能量，这个时候就会产生大量的乳酸，乳酸带给你的身体感觉就是酸胀，所以你的运动强度越大，乳酸的堆积就会越多，当乳酸堆积到一定量时，就会有种难忍的酸胀疼，好像气球要吹爆了的感觉。

二.筋膜，肌肉拉伤

如果跳操动作里有超出自身能力的动作，很有可能造成筋膜，肌肉的拉伤，筋膜肌肉拉伤后会导致毛细血管的破裂，这个时候就会出现肿胀的现象。

小结，一般强度运动后大部分的疼的都是由乳酸堆积或筋膜肌肉拉伤导致的。

如何解决呢?

第一，运动后，尽可能的去做冰敷，冰敷可以让破坏的毛细血管收紧，防止淤血使肌肉肿胀，缓解疼痛。

第二，在疼痛期间，尽量不要去活动它，防止二次伤害

第三，如果不是骨头损伤，疼痛第二天后可以热敷，使用跌打损伤药，或去泡个澡，找专业按摩师***放松一下，通过加速血液流动，使乳酸，淤血快速被身体吸收，从而减轻疼痛和肿胀。

如果下次去跳健美操，给出几点建议。

第一.量力而行。运动强度可以适当的超出身体能力，但不能超出太多。

第二.运动前，一定要充分的热身，慢跑和全身肌肉的拉伸。防止运动时受伤

第三.运动后，一定要做筋膜的放松，用泡沫轴筋膜枪均可，防止肌肉粘连，肌肉粘连不利于血液加速代谢。

第四.运动后，不要用很烫的水洗澡。因为运动后毛细血管或多或少都会有一些损伤，一但洗热水澡了，会加速淤血的堆积，从而照成肌肉肿胀。不利于恢复。

第五.饮食上，多吃些优质蛋白，如牛肉，虾肉，鸡蛋等，优质的蛋白质有利于肌肉的恢复。

第六.好的睡眠，因为肌肉的合成基本上都是在休息时。所以，好的睡眠是恢复的关键。

总结，跳完健美操出现胳膊腿酸疼肿胀，如果是发现骨头的问题，一定要及时去看医生。如果不是骨头的问题，不用太担心，休息一段时间就能恢复。作为我们有长期锻炼习惯的教练，经常也会去突破自己的极限，每个月总有一两周会出现肌肉酸胀的感觉，我们很喜欢这种状态，每当有这种状态的时候就是突破自我的时候。希望你找到适合自己的锻炼方法，从中得到快乐。

谢谢邀请回答你的问题，跳健美操后胳膊，腿疼还有有点浮肿，怎么办？

这种情况多数发生于开始运动的人，而且运动过多，过于频繁，或者代谢障碍，浮肿是运动前就有，还是就是运动后有的，病因不同，病理就不同，治疗改善也不同，下面具体说明一下。

跳健美操后胳膊，腿疼还浮肿病因病理

①运动过频繁 多数开始运动的人，肌腱，肌肉，骨骼没有适应运动带来的血液运行的速度，肌纤维的张力，过度运动，过频繁的都能给肌腱肌肉肌纤维造成牵拉伤，或者代谢不好乳酸增多，没有及时排除 ，这样胳膊 ，腿肌腱肌肉酸痛，酸胀，有点浮肿都是正常的，可以坚持运动 ，不要过多 一般七到十天就缓解的。

②浮肿的因素 运动后浮肿，或者坐一天腿就会轻度浮肿，都属于代谢障碍，多是脾胃运化不良，湿热不***导致，当然也可以是心脏，或者肾脏问题，这个需要去正规医院，医生会根据患者的情况，做出经验式诊断，再结合化验的结果，最后做出综合诊断，正确治疗就会改善。

健美操后胳膊，腿疼有的浮肿，可以坚持几天 运动不要过于频繁，运动前学会热身，对肌腱肌肉适应好处多，喝水促进代谢，出汗，观察一下，若是半个月后改善不了 ，可以去医院查一下因素 ，对症治疗，就恢复了。就分享这些，不明白的评论区说明。