菲菲广场舞减肥操大全_菲菲健身操

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• 1、每天坚持跳1个小时广场舞结合10分钟减肥操能瘦吗?

每天坚持跳1个小时广场舞结合10分钟减肥操能瘦吗?

跳广场舞也是要看运动量的，坚持每天跳的话，一般1-2个月就会有效果，如果能适当控制饮食的话，效果会更好。建议瘦身期间餐量减半，适当补充点营养保健品，少吃高热量食物。再加上坚持跳广场舞。效果会更加明显。

每天跳广场舞能减肥 每天跳广场舞能减肥，但是需要强度大一点的动作，并且同时需要控制饮食。广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞，练习者可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

跳绳效果并不理想，最好是选择慢跑，快走，有氧操广场舞一类的等。

跳广场的好处其实很多的：第一，跳广场舞是可以减肥的。这一点对于肥胖的人更是福音。跳广场舞运动量比较大而步枯燥，可以起到很好的减肥作用。我有一个舞友跳了半年广场舞，体重减掉几十斤，由原来臃肿的身材变成了苗条的身材。第二：跳广场舞可以锻炼身体。