21天减肥法详细食谱-21天减肥法详细食谱表格

1. 原始生活21天哪位女主身材最好？
2. 断食21天会怎样？
3. 21天有多少小时多少分钟多少秒？
4. 通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验？

原始生活21天哪位女主身材最好？

最漂亮的美女是梅丽莎，

她是个生态环境解说员，她长着一头金色的长发，酷爱生存冒险，所以她参加了一档节目:荒岛求生21天的目录制。

节目的要求需要他们在亚马逊丛林里在一个荒岛生存21天。不给任何食物或者衣服，只提供一张地图，让他们在荒岛上去冒险。

断食21天会怎样？

如果是一个修行人断食20多天是很正常的事，不会影响生活和工作的。我曾经辟谷10多天，在辟谷的日子里身轻似燕、精神矍铄，感觉自己就像一个透明人，知道身后发生的一切，无需用眼睛看就知道发生什么。

21天有多少小时多少分钟多少秒？

解:历法:1年=365.2422太阳日(天) 1月=29.5306太阳日(天) 1日=24小时，1小时=60分=3606秒 T=2X365.2422 天十11X29.5306天十21日天 =730.4844天十324.8366天十21天 =1076.341天 =1076天8小时11分2.4秒答:二年十一个月二十一天是1076天8小时11分2.4秒。

通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验？

如果真的瘦下来了，整个人肯定走路带风，精神气十足，而且自信了很多。

你瘦身成功后，不要就高枕无忧了，继续保持，才是关键。偶尔一次放纵，胡吃海喝可以，但一周一次差不多了。你可以放纵，但也要一周一次轻断食，选择一天少吃点东西，控制体重

想好好的活着就不要***取极端减肥错误方法！可能对于个体来说，损伤不会马上显现，但是对于肠胃损伤有的长达10年，潜伏期！

所有涉及减肥反弹的都是忽悠！

怕长“大肚皮”，每天啡诺奇！

节食减肥法总是与运动结合在一起！

运动减肥请关注，没有你想的那么神奇！ 大家都说运动是最健康得减肥方式，可是你见过运动员退役后为何都胖了，回不去，他们不知道，运动可以减肥吗？！

问题没你想的那么简单，除了运动还有节食套餐必须必须必须选择！节食是不健康的，不健康的行为！根本做不到减肥的过程健康，更不要说由于运动过量造成的肌体伤害！ 现在不需要运动扩大化！运动的根本目的不是减肥，是强身健体，增强免疫力！提升精气神等作用

至于减肥有这个效果，但是非常缓慢，更是要求严格，对于大多数人来说，基本不可能，只不过掉的是体重不是脂肪，一旦正常饮食，“反弹”不可避免！

那么，每天10000步是否减肥呢！整体答案是不可以！不仅仅说你的运动量不够，所谓燃烧脂肪不够，更多的是需要配合饮食，锻炼强度，还有个人体质相关系！

但是很多人都表示真的会瘦，请记住，适量运动的脱水减肌肉同时，身体也会变瘦，但是只是一定程度而已！一旦稳定体型似乎就进入了平台期，其实不然，是因为这个减肥效果确实有限！

有可能走完10000步，只需要一杯奶茶的热量就足以你不走路消耗，何谈减肥呢！ 所以当下如果你配合减肥介质才可以！

咖啡の茶＋适量运动＋健康饮食=健康减速窈窕！

这里就是适量运动，也不过是每天你必须保证6000步以上，这样的只需要3-6个月，就会让你整体小一号！衣服更新换代！

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创建于2018.7.7

我觉得不管什么方法，能坚持下来，瘦下来都是狠人，比如:这个21天减肥法，先不说健康不健康，能坚持下来就很棒了！但还是要营养均衡搭配！少吃且营养才是王道！其他一切交给时间

你瘦下来真好看 每天看镜子都觉得自己仙女一样！

我一直是个瘦瘦的人儿，确实体会不到胖仙女们对减肥狂热！但是我身边有个认识的姐姐！确实通过一个月的减脂餐，瘦了30多斤。

来说说这个大姐，她是个家庭主妇，孩子上了高中，每天在家给丈夫孩子洗衣做饭。我第一次见到她，我猜测她应该是50岁左右，油光满面的脸，脸上，身上都是垂坠的肉，浮肿油腻！用难听点说就是满脸横肉。闲谈中得知她才30多岁，我特别震惊！确实老气横秋的样子与年龄不相符。也在闲谈中，得知丈夫对她特别嫌弃！她说，喝水都胖！[_a***_]特别重！后来我给她推荐了祛湿茶，让她先祛湿祛水肿！从我健身教练那里要了个减肥配方！十几天后，她竟然瘦了十斤！她开心到起飞。

还有140斤，她开始接触朋友推荐的减脂课程！为期一个月。每天晚上七点过后不再进食，其他三餐照常。每天吃水煮青菜，鸡蛋，清水煮肉，据说蛋白质都必须摄入！不吃精细米面，粗粮为主！少油少糖少盐。和我们出来吃火锅，她就拿清水涮青菜和肉，并且控制量！反正美食当前，毅力真是极强。

一个月下来，她从150斤瘦到了110多斤，开始敢***发朋友圈了，朋友们见到都夸瘦了，美了！确实感觉年轻了10来岁。和我们见面也自信多了。女人爱美，变美会上瘾。本来说瘦到110就满足了，后来说，还是挺胖！目标再瘦十斤。

所以我感觉减肥这件事，自己体质还是要了解。湿气重，新陈代谢差，容易堆积脂肪。再者就是饮食确实要清淡，但是营养要均衡。少食多餐，管住嘴，迈开腿！至于减肥药的速效减肥，强烈建议不要尝试！毁身体呀！