减肥操投影,减肥操投屏

1. 116斤怎么减到100斤？
2. 手机上的健身操怎么连接在电视上？
3. 休赛期掘金队中锋约基奇抓紧苦练，原先肚子上的赘肉已变为四块腹肌，你怎么评价？

116斤怎么减到100斤？

116斤减到100斤，方法很多可以通过严格控制饮食的方式，也可以合理调整食物结构的方式，比如说少吃这个面食，少吃高糖高油的食品，多吃水果蔬菜，也可以通过锻炼的方式做一些有氧运动啊，增加肺活量，增加新陈代谢，达到减肥的目的，比如跑步慢跑。

要有自律天天锻炼身体，饮食要控制，要吃有七分饱，尽量少糖，但是蛋白质也要吃，不能偏食，锻炼最重要，要有一个小时左右的锻炼，可以跑步，跳绳，打羽毛球，在家也可以投屏广场舞，少吃零食，含糖量多的尽量少吃，多吃青菜水果，粗粮，米饭也可以吃，主食不吃也会缺营养

手机上的健身操怎么连接在电视上？

首先让电视和手机共同连接上同一个无线网络，然后在手机上面点开你所需要的健身视频健身***，然后点击右手机上的投屏按钮，选择电视机同样网络的电视机名称，就可以直接连接上电视机了，这样的连接还能实时同步，不会出现延迟等问题

休赛期掘金队中锋约基奇抓紧苦练，原先肚子上的赘肉已变为四块腹肌，你怎么评价？

约基奇的体重一直是球迷调侃的热点，他过去被球迷戏称为灵活死胖子，技术能力全面，就是体型有点硕大，他的肚子一直是场上的焦点。在美媒最近曝光的一张约基奇近照中可以看到，约基奇已经减重成功，整个体型小了一圈，大肚腩也消失了，身上的肥肉也已经消失不见。

据悉，在停摆期间，约基奇并没有返回欧洲，他留在美国进行苦练。掘金主帅马龙在接受***访时谈到了约基奇停赛期间的减重，他说道：“尼古拉在停赛前或许就已经减重了25-30磅，果情况没有改善，他会继续坚持下去。如果有报道称有一位6尺11寸的塞尔维亚战斗机器出没，我会选择相信，因为这是我亲眼所见。”由此可见，约基奇在停赛期间有多么刻苦，他想要率领掘金在季后赛完成逆袭。

掘金运营总裁蒂姆-康奈利在接受《Altitude Sports Radio》的***访时谈到了尼古拉-约基奇，他表示：“约基奇已有沙滩型男的身材了。他练出腹肌了。”这个评价有点调侃约基奇的意思，他曾经一身肥肉，没想到经过不到3个月的训练，竟练出了腹肌，真是有点令人意外。

今日，约基奇队友默里也接受了记者***访，谈到约基奇变瘦，默里表示：“他已经有了4块腹肌，看到他现在的样子还蛮不习惯的，他运动能力更强了，移动也更加敏捷了。”值得一提的是，默里更是坦言球队本赛季能够夺得总冠军，他说道：“我们知道我们能赢得一个总冠军，我和约基奇一直以来都为丹佛效力，我已经等不及去打比赛了。当我们处于最佳状态时，没有人能在7战4胜的系列赛中击败我们。”

掘金目前的战绩为43胜22负，排名西部第三，按照复赛方案，22支参加复赛的球队将先去奥兰多打8场常规赛，决出16支季后赛球队，然后就开启季后赛。本赛季至今，约基奇场均出场32.3分钟，能够得到20.2分10.2篮板6.9助攻1.2抢断，是联盟中攻防最全面的大中锋质疑；默里场均32.8分钟，得到18.8分3.9篮板4.8助攻；掘金队的实力不容小觑，他们很有可能在季后赛搅乱湖人和快船，约基奇已经练成4块腹肌，看样子掘金真要完成蜕变了，湖人快船要当心了。

你要知道约老师出道以来是一个以梯形状态立足于nba的，我有时候真想回避这个话题，因为我们国家队的大魔王周琦是跟他一起出道的，而且起点比约老师高出一截. 世青赛周琦打爆这个白白瘦瘦的埃塞比亚高个子，看好了是高高瘦瘦的约老师，然而画风突变，约老师加入掘进队感觉变了人私的，疯狂长肉肉，位置是中锋其实他的打法已经不同于传统意义上的中锋，持球突破，分球，三分球，一个人运球到前场自己上篮. 这简直就是无解的存在，唯一的弱势就是体重加身高，不允许他在球场上能每一分钟每一秒保持这种强度，高负荷的运动会让约老师在nba联赛少打几年，所以他必须减重。姚明当年力量体重技术都是万里挑一的，就是因为高负荷的对抗，让膝盖早早的报销，从而提前退役，[_a***_]国人和nba都是一种损失。所以约老师练好腹肌是作为一个职业选手该有的日常。最后期望约老师减重成功，在nba打出自己的一片天地