减肥日记第5集***,减肥日记第5集******

1. 记录自己减肥点滴文章，属于什么领域？
2. 减肥日记该怎么写？
3. 怀愫的小说哪本好看？
4. 一天发20个屁正常吗？减掉肚子赘肉的方法有哪些？

记录自己减肥点滴文章，属于什么领域？

应该算生活领域的。纪录点滴，就是记录生活。

如果你的减肥中加入了瑜伽、跑步等健康活动，也可以归类于健身领域的。

生活领域包括的面比较广，不会出错。建议选择生活领域认证。

你这个可以规划到生活领域也可以规划到运动健身那一类的领域，看你本人是更熟悉哪个领域就选择哪个就好，如果你本人对于减肥只是按照计划目的的减肥，并不详细了解这些，可以选择生活领域，而你本人如果对于减肥这个过程非常熟悉，比如说每顿饭都是控制卡路里的情况下，加上各种运动健身动作知道标准化的过程，完全就可以去运动健身那一类的领域去发这类文章

所谓减肥就是要不挑食，不暴食，保持正常的粗茶淡饭，这样你的身体才不会出现三高(血压高，血糖高，血脂高)。但是到亲戚朋友家坐客，偶尔吃一天大鱼大肉，这不影响你身体，如是长期吃的话，我自己有向顺口溜:叫做你吃得好，你走得早。别看我脸面宽大，其实我并不胖，我生活很随合，不挑剔，和我接触的人向我学的人多了，所以我不存在肥胖，和三高现向，不需要减肥的，这大概属于生活领域吧。

减肥日记该怎么写？

减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……

我个人认为，减肥日记可以多样化

目前大部分的当红减肥日记无非以下几种

1.记录健身房如何专业练

2.各种花样的减肥餐

3.各种花样的减肥运动

其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。

所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。

最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。

减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！

另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。

怀愫的小说哪本好看？

《苗小姐减肥日记》好看，(怀愫) 文案: 你是春天第一只蝴蝶从我的世界经过改变了生活的颜色弄堂长大的苗小姐和英国回来的程先生的爱情故事 内容标签:暖 甜 励志 主角:苗苗,程永安

一天发20个屁正常吗？减掉肚子赘肉的方法有哪些？

您好，一天放20个屁的话要看你以前是不是也这样，每个人的身体情况和饮食情况都不一样，一般都是和饮食情况有关，比较正常。如果你是无缘无故突然变得屁很多，而且这种状态持续下去的话可以去医院检查下。

肚子是最容易积累脂肪的地方，可是想瘦并不容易，管住嘴迈开腿是减肥的王道，只是很多人难以坚持。下面是帮助坚持减肥的一些方法：

1.减肥日记

进行日常记录，定期总结复盘，做得好的地方继续坚持，不足的地方及时调整

2.定期测量

减肥的根本是减脂，所以短期内体重的少量变化不能很好的反应减肥的效果，而腰围腿围的减少相对更准确。所以不止要测量体重，还要测量维度。

3.低脂，低碳水

脂肪含量高的食物不能吃，例如一些糕点甜点等。烹饪用油也要控制量。

米饭面条之类的精细主食少吃，可以用粗粮代替。以米饭、面包、土豆等主食都是我们减肥路上的大敌，想要实现[_a***_]减重，就要对这类食物进行严格控制。

4.适当运动

结合自身状况，适当运动，最好保证运动量，以有氧跑为例，每天30分钟以上。即使不能专门运动，也要保证日常生活中多动，能走就走。

一天放20个屁是正常的，人体在正常情况下，在人的消化道里有大约有150-200毫升左右的气体，气体排出的途径，要么向上由口中冲出成为呃逆(打嗝)，要么向下由***排出而称之为屁。一般人在正常饮食下，每天都会有意识或无意识地放10-18个左右的屁，总排气量约400-2400毫升，有时甚至自己也未能觉察到。放屁，是胃肠功能的信号，男女并没有太大差异，若一个人不放屁，或整天排击炮似的放个不停，都可能说明身体出了毛病。

减掉肚子赘肉的方法有哪些？

减到肚子的方法需要通过饮食和运动来改善，具体如下：

1，运动方面

平时可以养成缩腹走路，每天上下班坚持缩腹，坚持一段时间你就会看到自己肚子赘肉的变化，需要坚持和执行的哈

2，饮食方面

减少油盐摄入量，增加低热量高蛋白食物的摄入，多吃蔬果，增加粗粮的食物的摄入，这样均衡饮食一段时间，再配合运动，你就会发现你的肚子上的赘肉明显的减少。

身体健康才是健康生活的基础，如果自己身体出现异常，及时就医，这样可以预防疾病的发生，如果体重过重及时减肥，避免因为超重带来的损害身体健康的危害，所以，不论那种减肥方法都需要坚持下去，因为你不是一天就吃胖的。

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