减肥日记四天四夜-减肥日记四天四夜怎么写

1. 大家坐月子是胖了还是瘦了？月子期间如何做到多吃不胖？

大家坐月子是胖了还是瘦了？月子期间如何做到多吃不胖？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

发动当天上午大概9点左右开始一宫缩就感觉很尿急一样，但是肚子不痛，内检也只有5指，大概11点内检6指，助产士说快了，然后让我坐上轮椅去产床，躺在床上另外一个接生的助产士开始拆需要用的工具，还有穿衣服，我一脸懵逼，这是要给我接生了？我才开6指啊，等她穿戴好给我检查已经全开了，前后也就10分钟不到，果然还是人家有经验。

一直我都没有想大号的感觉，头胎时也是一直到生出来都没有想大号，就是很尿急，助产士让我在产床上解决，但是我却拉不出来，于是她就给我导尿了，搞完以后我问能用力了吗？我很想用力，在得到助产士的回应以后我开始跟着用力，此时我肚子还是不疼，就是宫缩时觉得***很胀，好像宝宝要出来一样，于是助产士看着胎监机提示我什么时候要用力，因为生大宝花的时间很长，所以这胎全程我都积极配合

宝宝头要出来时，***快要爆炸了，巨疼那种，大喘气，好在才十几二十分钟宝宝就出来了，6斤4两，不大不小，很神奇的是，我竟然没有侧切（头胎有侧切，那酸爽这辈子都忘不了），甚至连撕裂都没有，也没有出血，只是有点轻微的摩擦，所以一针都不用缝。

从开始宫缩到生出来，整个产程也用了将近12个小时，比我预想的时间长很多，好在没受什么罪，只是产后宫缩疼，让我简直痛不欲生，一直痛了四天四夜才消停，老妈一直给我揉肚子，不论白天黑夜，真的是只有自己妈妈才会对自己这样，如今宝宝已经一个多月，长到9斤4两，很健康，也很乖，感觉自己棒棒哒！

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后说说坐月子如何做到多吃不胖

产妇的身体恢复以及给宝宝哺乳，都会用到大量的营养，为了确保这两大方面的营养需求，则产妇的饮食就要多注意了。 要保证日常饮食的搭配合理、营养均衡，不要暴饮暴食哦，虽然已经卸货了，但身体还处在恢复期，饮食上还是有诸多要注意的事情。

而且像高脂肪、高热量、冷饮、油炸类的食物也要尽量的避免食用，一来是不方便消化，很容易形成脂肪，而来对产妇的身体复原、宝宝哺乳都会造成一定影响。 相信很多的家庭，为了让宝妈恢复身体和给宝宝哺乳，会经常做一些汤品，但汤品的做法却过于油腻了，像参鸡汤、猪蹄汤，经常喝反而会起到反作用。

所以宝妈在产后的期间，喝汤也要先过滤一下多余的油脂，喝起来味道也会更好一些，不用硬逼自己喝了。