集体减肥操-减肥操体操

1. 广场舞的种类有哪些？
2. 有氧健身操是什么？
3. 已婚男同事陪已婚女同事减肥正常吗？
4. 适合公司员工一起锻炼的方式有哪些？

广场舞的种类有哪些？

现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，

广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞（鬼步舞）风格的广场舞等等……！也有很多人自创适合自己的风格的广场舞，广场舞的主要群体是中老年人，因此，开心快乐，锻炼身体是最主要的，当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞，广场舞已经是广受大家喜欢的一个舞种了！！！[微笑][微笑][微笑]

现在什么舞都可以在广场上跳，也都可以称之为广场舞了，比如：水兵舞，踩点舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族风格舞，傣族风格舞，蒙古族风格舞，形体舞，古典舞，现代舞，双人舞，拉四，三步，等等等种类繁多。

有氧健身操是什么？

有氧健身操是什么？有氧健身操，简称健身操，是融合体操、音乐、舞蹈等于一体的有氧运动方式。

有氧健身操，活动时间相对较长、强度适中，长期锻炼，能达到减脂和提高体质的效果。有氧健身操内容比较广泛，有不同风格的健身操，也有适合不同年龄的健身操。

有氧健身操，是街头或者公园的一种集体***和健身方式，也是健身房的一种集体运动方式。一般的健身房，都开有不同形式的有氧健身操课，并有团体操课教练带领学员们进行锻炼。

参与有氧健身操锻炼，需要一个熟悉和适应锻炼的过程。锻炼者应根据自己的身体承受能力逐渐学习和掌握；锻炼的效果在于长期坚持，就减脂而言，也应长期参与，才能达到瘦身目的。

已婚男同事陪已婚女同事减肥正常吗？

我认为很正常。未婚已婚说白了就是男人与女人的性别关系，未婚男女在一起相对要自由一些，而已婚男女多多少少会感觉到有点受婚姻的约束而已。在封建社会巳婚男女不要陪着在一起减肥，就是见面的次数多了都有人说三道四，而我们现在是新中国新社会！同事之间陪着减肥有什么大惊小怪的。

        不正常。对方都有家庭了，不管男同事再怎么热心，也要记住自己是有家庭的人了，不能单独陪有家庭的女同事减肥。如果是集体同事去减肥还好。

       为了避嫌，不破坏彼此的名声；为了保护家人不受伤害；为了不破坏彼此的家庭，请不要做这种事。

       热心助人可以，但要分清楚情况以及后果。

不正常。已婚男陪已婚女去减肥，就是同事也不正常，如果俩人都参加减肥，路上作个伴也说的过去。问题是陪着，女的有什么需要人陪呢？自己家人不能陪吗？这不得不让人生疑。

现代社会，正常的男女交往也是需要的，我们不必过于敏感的看待，在此就是一个度的问题，过从甚密那是不对的。

正常。

男同事和女同事之间也有纯真的友谊存在。陪着减肥，也是为了彼此都健康。

其实只要本身有良好的道德标准和浓厚的家庭观念，双方严守底线，就算是双方已婚了的异性，亦可以成为好友的，所以已婚男同事陪已婚女同事减肥正常的。

正常。

男同事和女同事之间也有纯真的友谊存在。陪着减肥，也是为了彼此都健康。

其实只要本身有良好的道德标准和浓厚的家庭观念，双方严守底线，就算是双方已婚了的异性，亦可以成为好友的。

真正男女之间的纯真友谊，是在彼此的关系上有一个准确度的把握，也即是双方互相欣赏，互相有良好地感觉，但却无丝毫杂念！

适合公司员工一起锻炼的方式有哪些？

都说人多力量大，但是人多了，也不好管理。

尤其是对于公司人员来说，有的公司属于大型公司的，好几百人甚至上千人，怎么能够凑在一块锻炼呢？

但对于小型公司来说，人少，就好协调，就好凑在一块锻炼。

锻炼的方式，很多啊，比如做操，比如跳绳，比如踢毽子，又比如跑步等等。

很多人尤其是女生说，跑步太累了，而且还容易胖腿……，所以就不参加跑步。

这里，我还是以我自己举个例子来说，今天是我跑步的第373天，自从跑步来，我是瘦了，没有胖，也没有胖腿。

跑步，刚开始的时候，会累，因为你的“发动机”还没有适应跑起来的那个节奏，气喘，累，不在话下。但只要你坚持住了，经常跑，循序渐进的，跑量也是逐步积累上去的，那么你的肺就会越来越适应你的节奏，就不会那么喘粗气了，慢慢的，也就不会那么累了。

至于，说的会胖腿这回事啊。我想说，你肯定是没有做足功课，因为跑步前要热身，做些准备活动，以防受伤；

跑步后，那么就要拉伸了，尤其是腿部的，小腿的，拉伸，顾名思义，就是拉抻一下肌肉，也拉抻一下韧带，那么跟腱也会顺带着被拉伸了。

你只要坚持跑步后这么拉伸了，你的小腿想胖都难！

所以，只要是方法得当，健身锻炼方式很多种不说，一定能起到瘦身、健身效果的。

以上，是我的一点儿个人经验，谢谢。