杏子的减肥日记***-杏子减肥法

1. 晚餐粉丝与西红柿会长胖吗？为什么？
2. 十大最高的水果排行榜？
3. 减肥期能吃哈密瓜吗？
4. 吃甜食的时候搭配什么比较不容易发胖还会觉得美味？
5. 你喜欢石原里美的长相吗？

晚餐粉丝与西红柿会长胖吗？为什么？

晚上吃西红柿不会胖的，因为西红柿的热量很低，番茄100克热量约等于16卡路里。西红柿又称番茄，是一种营养丰富的水果兼蔬菜，含有丰富的维生素c和维生素a，以及叶酸、钾，这些主要的营养元素。特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处。而一些水果如：西瓜、柚子、杏，只含有少量的茄红素。生吃、做熟吃都可以，对人体是没有害处的。番茄的功效：减肥瘦身，消除疲劳，增进食欲，提高对蛋白质的消化，减少胃胀食积等。

番茄的减肥优势：

一、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪，并排出体外。

二、番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素c、维生素b1、苹果酸、柠檬酸等，保持身体均衡营养。

三、番茄独特的酸味儿可***胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

四、偶尔晚上吃一顿粉丝不会引起身体发胖。如果长期食用会引起身体发胖的症状。粉丝是淀粉制成的，经常食用含淀粉的食物，容易引起身体发胖，淀粉在体内容易转化成糖，长时间不能代谢出去，会引起脂肪堆积的症状引起身体肥胖。患有肥胖的患者在饮食上应该多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，不要进食太多的肉类食物

十大最高的水果排行榜？

第一:苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

　　 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

　　 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

　　 

减肥期能吃哈密瓜吗？

Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。

今天特意找这个问题来回答，完全是因为昨天有个减重的小可爱吃了哈密瓜，却被营养师说了两句。

首先肯定的一点是，减肥期间可以吃哈密瓜，西瓜，葡萄，龙眼等等一切水果。

但是水果的总量应该限制。减脂期间水果的总量往往是根据需要减掉的体重和饮食习惯计算出来的。往往不推荐超过200g，也就是一个苹果的大小而已。

如果已经吃别的水果品种达到推荐量了，那咱就别吃包括哈密瓜在内的水果了呗。想要磨牙或者真的肚子饿，来点诸如黄瓜之类的蔬菜岂不是更好。

膳为推广“膳食+行为”促进健康，为超重，肥胖，疾病和术后人群提供饮食和运动服务，欢迎关注咨询。

这个可以很明确地回复你，减肥期可以吃哈密瓜！那么甜的一个水果，放在面前，不吃岂不很可惜！对于减肥期的你，如此在意，可见你减肥的程度不够彻底！

首先，哈密瓜富含糖分

如果多吃，会在体内聚集富余，之后会转化成脂肪，在体内储存。所以在减肥期，哈密瓜可以吃，但不能多吃。要注意量的把握。

其次，在减肥期间，应该控制饮食的种类

如高糖高脂肪的食品要少吃，甚至不吃。但绝对不吃又很难做到，即便一时做到了，反而会在之后容易引发报复性地反弹。所以减肥在饮食控制上是一个循序渐进的过程，要注意节奏。

最后，养成新的生活方式

如果减肥注重了一个减肥期，而减肥期过后，又会回到以前，终究还会以失败告终。其实减肥是改变自己之前的生活方式，而养成健康合理的生活方式，从而保持下去，这样才会减肥[_a***_]。所以减肥是改变生活方式，不是一个阶段的奋斗！

吃甜食的时候搭配什么比较不容易发胖还会觉得美味？

要想吃完甜食后心安理得还不内疚的话，关键要做到如下两点：

1.偶尔吃，吃的少：

一个月也不吃一次甜食，偶尔放松一下，吃一次也无妨；但一次能干掉一大桶冰淇淋，或一大块奶油蛋糕的话，那热量也会妥妥的超标的！因此不仅要吃甜食的频率低，每次吃的还不能过多哦~所谓浅尝辄止嘛;一小块点心或一小杯冰淇淋或一小块巧克力即可。

2.搭配低热量、饱腹感强食物：热量最低的食物就是蔬菜类了，但一边吃甜食，一边啃蔬菜，这吃法太怪异，很多小伙伴是难以接受！那么怎么办呢？玮玮建议：甜食搭配黑咖啡，咖啡不加糖，淡淡的苦涩，反而能将甜食衬托的更加甜美，更加回味无穷，而且咖啡具有抑制食欲作用，可以“安抚”我们的“甜瘾”。

此外，可以用有甜味的果蔬代替淀粉类甜食，毕竟淀粉+糖的组合血糖指数高且热量高，对健康全无益处；而水分大的果蔬不含添加糖，却含满满的水溶性维生素、矿物质、抗氧化营养素及膳食纤维，营养价值要甩加工甜食好几条街呢！

推荐：彩椒、水果黄瓜、樱桃番茄、橙子、草莓、樱桃、杏、树莓等。

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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谢邀！吃甜食是最容易发胖的，比吃肉还要严重。你去健身跑步半小时基本上都是减的糖分，并没有燃烧你的脂肪。

吃甜食就肯定会发胖，无论搭配什么都是没用的。除非你的肠胃不吸收糖分，那恭喜你，你得了糖尿病。糖尿病患者大部分都很瘦且血糖高，因为不容易分解。至今糖尿病还无药可治，只能大部分通过食疗进行调理。

我推荐燕麦片。

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有***疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

3、它有减肥廋身的功效；燕麦片低热量，高纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化燕麦片时需要机体提供大量的热量，并且燕麦片能促进排便，所以燕麦片是减肥者最理想的主食。

所以燕麦片是一个很好的选择，有的燕麦片有甜味，吃了也不发胖。

你喜欢石原里美的长相吗？

超级喜欢她的长相啊，可能不止是喜欢现在的美，更是喜欢努力变美的她，希望自己也能像她一样能努力变美。

相比其他女明星，五官并不出众和精致的她，却给人极大的美感和耐看感。

她的变美历程从某种程度来说，更接地气，而且对普通人有极大的借鉴意义。

主要从妆容、发型、脸型和穿搭这4个部分来成为日本第一时尚小妖精的。

一、妆容

十元的妆容给我的感觉是那种温婉甜美型的，整体呈现出和谐、高级感的气质。

她早期是浓粗眉毛，现在十元的眉毛又细又弯，去除了多余的杂毛，呈现圆弧型细眉，而且眉毛的颜色比发色浅一个色号，都是柔和的棕色调。

十元的眼妆部分大多都是大地色和粉棕色系列，简单铺在褶皱范围内，小面积晕染开来。为了降低妆感，眼线***用内眼线的方式，强调眼睛整体的形状，眼尾处有少许拉长。卧蚕提亮，放大双眼，使眼睛更有神。在***里美挑眼看你时，真真是把魂都要勾走了

重高光轻修容是十元妆容的要点。除了T字区的高光，还有眼下用了哑光高光作提亮，然后一直晕染到与腮红交界处。这样可以使苹果肌看起来圆润饱满，活力感十足。

腮红是十元打造温柔甜美妆容感的重中之重。如果是可爱少女的形象，十元的腮红是杏色调、嫩粉色调和橘色调。少量多次地倾斜着晕染在苹果肌肤偏向颧骨的位置，营造少女的羞涩感之余，还能起到修饰脸型的效果。

十元因为唇形偏厚，大多选择的口红颜色都是自然清新的，而且和腮红保持着同一色系。十元的色号一直都是她拿几只口红混合自制的，弱化了唇峰，嘴角往尖里画，少了一分娇憨，多了一分精致感。

二、发型

十元之前的黑长直发型闲的十分沉闷，现在的发型主要以巧克力深棕、微卷造型为主，搭配整体造型更显温柔干练。同时巧用头饰掩盖稍微尖些的颅顶。

三、脸型

早期十元的额头低且窄，腮帮子也比较宽，所以十元为了让脸的上半部分变得比较宽，脸部的下半部分，早期的十元下颌线条模糊，腮部也很方，给人一种土气感。

现在十元每周至少去三次健身房，减肥塑性后，明显有下巴了，而且下颌缘的线条也变得很清晰。腮部也变窄了，另外，脖子和脸的交界处，轮廓很清晰，很紧致，她如今的脖颈很细长。纵观现在的上镜脸，哪个不是紧致不松弛、轮廓线清晰的脸，所以要想拥有紧致的小脸，少女们一定要少吃多动！

四、穿搭

大家都知道***里美特别有智力感，不止是颜值，在穿搭方面，她也算是下足了功夫。

因为***里美的长相偏甜美，而五官都偏大，属于明艳的类型。她放弃了最近十年非常流行的性冷淡风，高级风，街拍风，而选择了比较保守的偏女性化的衣服。这也是被很多时尚博主所诟病的，低俗好嫁风，但却是大多数职场女性都适合的风格。毕竟普通人也没有鲶鱼系的脸，又高又瘦的模特身材，没什么胸的高级感。

一句话说，***里美的穿搭就是不高级，非名牌，具有普适性。

看《朝五晚九》就发现，确实如此，甜美，蝴蝶结，毛茸茸，让人有一种亚洲温柔女性，待嫁之感。但是这三年里，***里美不是没有进步的，她在好嫁风的基础上，其实增加了很多利落的职场穿搭，辅以毛茸茸的配饰，甜美度和智力感都up up

她很少穿素色，也很少穿黑色，多是明艳的彩色，突出自己元气满满的一面，在《校阅女孩》中，就不止再体现温柔娇媚，也有了一点活泼元气的感觉，明黄、宝蓝的头巾发带，大型耳饰，都在找到自己的风格。

算是一种进化了的好嫁风，看起来虽然还是女性化的，但是在搭配上，确实也是下足了功夫。单说头巾这件事，戴得不好的会像个乡巴佬，但是***里美把它戴的很高级，很洋气，光这一点，就不简单，搭配同色系衣服时，对整体搭配的提亮也不是一点半点。

现在人好像很忌讳穿彩色，以极简、冷淡为高级，说白了，这只是一种审美取向，***里美只是另外一种审美取向，在这种取向里，她做的很好。