o型血一周快速减肥食谱,o型血减肥食谱一日三餐

1. 上学时，有没有碰到过比较狠的女孩子？
2. 减脂的话跑步加什么运动好？

上学时，有没有碰到过比较狠的女孩子？

你好，我是会回想。上学时候遇到过特别汉子的女孩，邻班的女生，铅球运动员，全班扳手腕没有男生能掰过她。女生中的大姐大，而且为人仗义。她男朋友是我们班的，听说是她追的他，硬好上的。

从幼儿园到大学，一路走来同学换了一波又一波，大部分人都是轻轻地来又轻轻的走，没有留下一丝记忆！留下印象的也有那么几个，有的或是因为青春靓丽，有的或是因为温柔如水，有的或是因为侠骨柔情，有的或是因为文武双全，有的或是因为难忘糗事，有的或是因为未婚先孕，有的或是因为男生长的像女生，有的或是因为女生长得像男生……

那么碰到比较狠的女孩子的确有一位！那是我上初中的同学，紧坐我后面。长得人高马大，比较健硕，打架斗殴飙脏话无所不能！吵架时，男生说__你妈，她说__你爸！，打架时把男生坐屁股底下摁在地上捶！我和我同桌坐她前面饱受折磨！有这么凶悍邻居自然关系好不了！隔三差五有矛盾，不知道她从哪里搞来了平口螺丝刀，上课动不动就扎我和同桌！我两后背伤痕累累，衣服都一道口子一道口子的！每天都心惊胆颤，不知道她的螺丝刀什么时候会落下来！每次下课吵完架甚至动完手，她就说，看我上课扎不扎你！

比较狠的女孩子……

比较狠可以对自己比较狠可以对别人比较狠……

先说说对自己比较狠的吧。我对当时初中一个女生印象挺深刻的。我记得当时刚从小学升到初中，大家都挺陌生的，读了大概一个年吧，除了玩的比较好的，有印象的都是些长的好的或者成绩比较好的或者比较多才多艺的，我当时也没想到会对A有这么深的印象。A当时挺不起眼的，学习也总是掉车尾，长的也挺黑挺胖的。但是人很好，我觉得她很可爱*^o^*。初二上的时候听说她家发生了些事情而且她当时喜欢的一个男生也拒绝了她……反正就是挺多倒霉事的。

后来就听她们班同学说她变得特别安静下课也不出去玩了都在复习。反正有几次我起的挺早去教室都看到她在她们班门口背单词（太早了还没开门），而且我报了学校田径队的同学说每天都看到她去跑步（因为除了田径队的每天都训练其他人很少很早去跑步🏃就记下了）。而且那个时候大家最盼望的就是晚上去吃宵夜和周末回家，她为了减肥从初二就没去买过宵夜，而且她家离我家挺近的，以前都一起回家，回来她连周末都不回，留在学校复习。后来她搬家了就没怎么联系了，直到最近一次同学聚会才看到她，完全认不出来了，又高又瘦，很漂亮，还很有气质。听说她去了想去的大学读了感兴趣的专业又获得了交换生的资格。

女生还是要对自己狠一点。

对别人比较狠的，我………还没遇到。

减脂的话跑步加什么运动好？

走路或者快走也可以

我最初体重基数大，183厘米身高，体重248斤，跑步十几步就感觉心脏好难受，走路超过500米就腰疼。

由于多种原因，我下定决心由慢走开始，五百米到一千米左右时，实在走不动时酒在路边休息一下，坚持了一个月就能瘦七八斤，也没有在吃东西上忌嘴。看到了结果，更加坚定了了我运动的决心，慢慢我步行距离越来越远，由慢走过渡到快走，再到步跑（就是快走的速度，跑步的姿势），再到慢跑（现在每天早起5公里，配速还需要6分20秒左右，跑的不快），饮食方面低碳水，中蛋白，多蔬菜🥬，由17年11月到现在18年11月，减重到158厘米，轻了90斤，也算小有成就吧，现在还在坚持运动，一周保持四到五次跑步。劳逸结合。

对于减脂人群来说无氧运动➕有氧运动，才是最好的方法，具体健身流程如下：

1.热身15分钟：可以选择慢跑或者快走10分钟，然后活动一下各个关节以及拉伸一下肌肉5分钟

2.无氧训练20分钟：如果在健身房训练可以选择大肌肉群进行锻炼（胸，背，腰，腿）20分钟就可以。

如果是户外，可以选择俯卧撑，徒手深蹲，弓箭步，引体等。

3.有氧运动30-40分钟

慢跑或者快走，让身体感觉微微出汗，迅速呼吸就可以了

4.拉伸10分钟：最后就是放松拉伸环节，一定不要忽视这个环节，跑步结束后对身体进行放松及全身的拉伸。

以上就是我的回答，希望能够帮到更多的人。