减肥神器gif-减肥神器贴哪瘦哪的有用吗

1. 有哪些Windows软件或工具，在使用之后能极大的提升效率？
2. 有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？

有哪些Windows软件或工具，在使用之后能极大的提升效率？

1、C盘瘦身神器——搬运软件FolderMove

• 支持版本：FolderMove软件目前仅支持Windows版本运行，
• 使用用途：是一个用来将C盘软件搬家的软件，它可以在你电脑软件正常使用的同时，给你的C盘瘦身，释放C盘的容量;
• 优点：它的体积非常小巧，而且下载即所得，直接双击就可以运行。
• l 下载地址：

2、远程控制神器——ToDesk

• 支持版本：IOS、Linux、Windows、Andriod、Mac OS
• 使用用途：一款免费的专业远程控制、远程办公软件，可轻松适用于各种远程办公。在主控设备与被控设备中都安装运行ToDesk客户端后，只需要被控端给予主控端本机设备代码和密码，就能实现控制连接，进而实现远程控制功能。
• 优点：软件小，而且免费版我个人完全够用了，而且下载即所得，直接双击就可以运行。
• l 下载地址：***.todesk***

3、文件查找神器——everything

• 支持版本：软件仅支持 Windows 版本。
• 使用用途：一款电脑文件搜索软件。不知道你们有没有经常找不到某个文件的困扰，在电脑上检索超级慢还不一定找的到目标文件。这个软件就完美的解决了这两个困扰，输入你想要的文件名基本上是秒出检索结果！
• 优点：软件开源免费的，搜索速度贼快。

4、拒绝网络全家桶——GEEK卸载神器

• 支持版本：软件仅支持 Windows 版本。
• 使用用途：某60、某345、某压这些全家桶出现在你的电脑过吗？不仅出现过还卸载不掉对不对！我曾经就因为这些软件卡的不行，花了一百大洋让人家帮我重装系统...后来才发现这个软件简直是太牛了，残留的文件也直接帮我卸载的干干净净。
• 优点：免费完全够用，卸载的非常干净。

l 下载地址：

5、拒绝一切弹窗牛皮癣——火绒安全软件

• 支持版本：全面支持Windows 10、Windows 8、Windows 7、Windows XP等操作系统
• 使用用途：弹窗广告好烦！而且里面的内容还不堪入目，不知道的还以为正经的我以前点击过什么奇奇怪怪的内容简直是太尴尬了！这款软件就解决了我这个电脑弹窗的困扰，还我一个新电脑桌面。
• 优点：免费，不打扰，做一个默默无闻的后台程序。

截屏工具：snipaste

大家用的比较多的是QQ截图，但这个比QQ截图好用，是本人首选的截屏工具。

唯一的缺点是不支持长屏截图。

该软件具有圈注、文字标注、画笔标注、荧光笔标注、局部模糊、箭头标注等功能。

模糊功能除了支持马赛克模糊，还支持高斯模糊，而高斯模糊比较美观，我老喜欢了！

左边是马赛克右边是高斯模糊，高斯模糊能营造出毛玻璃质感，很美观！

该软件除了截图编辑功能之外，还有个功能，从它的名字上也能看出来，paste，即贴图的意思。贴图就是指将截图显示在最上层窗口，这样特别方便做笔记。贴图快捷键是「F3」，把鼠标放在贴图上，「Shift」键配合鼠标滚轮，可以调节贴图的透明度，简直好用的不要不要的！

该软件会自动记录最近的20个历史截图信息。按「F1」开始截图，按下键盘上的「，」和「。」可以浏览并编辑历史截图。

OCR文字识别开源版

大家常用天若OCR，这款软件自称天若OCR开源版，除了能快速识别图片、PDF、网页中的文字之外，还能对识别的文字一键段落组合、一键翻译，用起来简直太酣畅淋漓了！

录制GIF神器ScreenToGif

刚才所有的演示都是用这个软件制作的，十分方便。

支持添加字幕、裁剪、局部模糊、添加水印、显示鼠标、添加进度条等功能。

可以逐帧对录制的结果进行编辑，操作逻辑和制作逐帧动画差不多，太厉害了！

同时是我目前用的最爽的Gif录屏工具，没有之一！

搜索神器everything

以前搜索文件，在windows自带搜索窗里输入后，电脑就开始慢腾腾地转圈，有时候过了快一分钟才显示出结果，而且只是当下文件夹的结果。

但everything完全不是这样，想搜什么文件，只要打开everything，整个硬盘内包括回收站的文件，都在瞬间呈现。

无论谁来回答这个问题，都会提到everything，因为everything啊！在文件搜索上就是王！

（Listary和wox也是文件搜索软件，但个人并不喜欢，因为win10自带搜索框比它们好用多了，大家用everything就行）

网络文档下载神器冰点

我们经常在网络上遇到付费文档，比如道客巴巴、豆丁，这些网站都是靠用户上传内容，别人付费下载挣钱的。

而使用这款软件，就能***了，就是这么神奇！唯一的缺点是下载的pdf不可编辑，不过可以使用之前提到的OCR工具进行文字识别。

怎样使用呢？直接粘贴文档链接到下图搜索框，点击下载，软件就开始自动解析了。

我自己就是这样用电脑的，介绍给周围人后，大家都很惊奇，原来还能这么玩！

大家如果有效率更高的软件、工具，欢迎和我交流。

如果我的回答帮到了您，请给我个小小的赞和评论支持下我。

如果希望看到更多这样的回答，请关注我，我会带来更多更优质的内容的！

工具获取方法：以上工具大家可以自行搜集，如果嫌麻烦，可以在头条号上私信我，发送【1】，我就会把获取方式发给您啦！

有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？

有什么在家不需要器械的好的有氧运动有哪些，男生，大体重，减脂？

小伙伴健身意识很高嘛，现在疫情当前，我们没有办法出门锻炼，但是难不倒我们机智聪慧的劳动人民，刚刚小伙伴说是大体重，建议在家多练练单关节运动和多关节运动，简单来说就是一个是静止不动，另一个蹦蹦跳跳，比如静蹲，平板支撑，这属于单关节运动，开合跳，波比跳，分腿蹲都属于多关节运动。

我们在家里运动时，每天的运动减脂时间要半小时起步，找五个动作，比如第一个开合跳30秒，第二个平板支撑30秒，第三个弓箭步跳30秒，第四个俯卧撑15个，最后一个波比跳5个，每个动作之间间隔休息时间30秒，当我们在运动的途中有头晕眼花，恶心干呕，有可能是缺氧了，特别是最后一个波比跳，对于大重量的新手说比较难的，这也是为什么只做五个。

我们第一次做的时候可以先把我们的五个动作，做五组，如果中途出现了上述的缺氧，不要慌张，我们坐下来，或者躺下来腿抬高就可以了，也可以提前备好一杯葡萄糖冲剂，当我们做完五组感觉还可以在动，我们有跳绳的话可以两百个一组，跳十组，有跑步机的话就更好了，我们就上跑步机快走四十五分钟。

贵在坚持，加油奥小伙伴，相信在这段时间里你一定可以打造全新的自己，有什么问题可以在评论区留言，我会耐心解答你的问题，让我们共同学习，共同进步。

作为曾经也是大体重的自己给题主以及大体重减肥者[_a***_]一些个人的心得。

减脂要从两个方面入手。饮食和运动。

那么我们首先了解最基础的理论。

摄入＞运动消耗+基础代谢=重

摄入＜运动消耗+基础代谢=瘦

那么明白我们这两个公式了之后我们就可以着手开始减脂了。

首先饮食应该注意

多吃原生态绿色视频，少吃加工食品。

进食高品质蛋白质的食物，肉类可为你提供最多的蛋白质，但避免肉类的热量过高以及脂肪，可以选择去皮鸡胸，纯瘦肉，白肉等。

所有的食物尽量做到少油少盐断糖，这里的糖指的是所有的加工糖，不含果糖和天然糖。

其次就是运动。

我们大体重人群应该注意选择我们的运动项目，比如跳跃类，奔跑类就不太适合前期的我们。因为体重太大运动的过程中给膝关节压力太大，导致没两天关节痛。运动不了。

那么在家我们可以做一些什么运动呢。徒手的深蹲呀。提膝击掌，跪姿俯卧撑，前后侧摆腿，爬楼梯。等等都可以。训练时尽量***用多关节复合动作。

我们大体重人群在训练的过程中要注意有任何疼痛和不适感要立马停止。可以给自己拍录***，观察姿势是否正确。分析运动的体型体态，运动轨迹是否正确之后再进行。

希望对题主有所帮助