2008减肥神器,减肥神器是真的吗

1. 水溶C100的热量是多少？
2. ＃吃货神技能＃　蜂蜜能够减肥吗？

水溶C100的热量是多少？

水溶C100的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克水溶C100的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

710kj

卡路里是热量单位，也是人体每日所需，一般人如果肥胖了，都是因为卡路里的摄入量大于每天消耗的卡路里量，久而久之，多余的卡路里就会堆积在体内形成脂肪。所以对于减肥的朋友来说，每餐的卡路里大都会做到“心里有数”。都会担心自己吃进肚子中的卡路里过高而影响到减肥的效果。水溶C100 是农夫山泉公司出品的一款柠檬味复合果汁饮料，2008年5月上市，以补充维生素C为功能利益点，因口感独特，造型清新出众，让人眼前一亮，上市当年即引起市场轰动；2009年另一口味西柚汁饮料乘势上市，亦是补充维生素C的最佳来源之一。水溶C100的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克水溶C100的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

710千焦

营养标识：每一份含有热量710KJ 8%，蛋白质0g0%，脂肪0g，碳水化合物42.0g 14%，钠120mg 6%，维生素E4.45 mg 32%，维生素C100.0毫克 100%（每份445ml）

西柚味:12%果汁含量，酸甜中蕴含西柚天然的苦味

是低脂地糖的饮品，但不宜多喝，且减肥的人不宜多吃

＃吃货神技能＃　蜂蜜能够减肥吗？

网络上流传很多关于蜂蜜减肥的办法，比如说早餐、睡前喝蜂蜜水可以快速减肥。但这都是网络谣言。蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，它们都属于单糖，若蜂蜜使用的过多还可以使血糖升高，所以大家就不要认为蜂蜜既有营养又可以减肥，如果大量食用，非但不能达到减肥瘦身的效果，反而因摄入过多的热量而长胖。所以正常人每天食用的蜂蜜，一般不应超过20克，约1-2勺。

蜂蜜是一种天然营养滋补品。蜂蜜的营养成分有180多种。

1. 碳水化合物，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能够直接被人体的肠壁细胞吸收利用，所以更适合于吸收。

2. 氨基酸，蜂蜜中含有的氨基酸主要是精氨酸、组氨酸等。

3. 维生素，蜂蜜含有很多维生素。其中含量最多的是B维生素。

4. 蜂蜜中含有蔗糖酶，还原酶，淀粉酶，磷酸酶等多种酶类。因为蜂蜜中的酶，具有一些特殊的生理功能，其中超氧化物歧化酶是一种富含金属离子的，具有生物活性的蛋白，能够清除氧自由基，具有延缓衰老的功效。

蜂蜜还含有一定的药用价值。《神龙本草经》就这样评价蜂蜜，味甘无毒，主治心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强志轻身，不饥不老。

蜂蜜食疗中用于最多的就是治疗便秘和调节胃肠功能。用于体虚肠燥便秘等能促进消化，润肠通便，动物试验证明，蜂蜜能够增强肠蠕动，可大大缩短排便时间。

（以上图片均来源于网络）

蜂蜜中除水外，其主要成分为碳水化合物，也就是常说的糖类。在蜂蜜中，糖类的主要有葡萄糖、果糖，占有比例达到85% ～ 95%。

蜂蜜能够增强肠蠕动，可大大缩短排便时间。喝蜂蜜水通便，并不是蜂蜜的作用，而来自你的果糖不耐受，类似的病症还有乳糖不耐等等。蜂蜜里含有大量果糖，每个人吸收果糖的能力不同。「果糖不耐受」的人，肠道吸收果糖很慢。果糖来不及吸收，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便体积就会增加，搞不好还会拉肚子。对于果糖耐受的人，蜂蜜通便行不通。

据说蜂蜜减肥的方法是“每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八点后尽量不要喝东西，减肥期间，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效，如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话，可以直接吃蜂蜜。”这样大量摄入果糖，光是痛快的通便，也会让你的身体减重。

在《蜜蜂杂志》曾有一篇文章这样说的：“近几年通过对减肥方的摸索，认为蜂蜜白醋对减肥有很好的效果。蜂蜜与白醋（纯粮食酿造米醋） 以1∶4 的比例混合后，每天早晚饭前空腹服用20 mL，坚持1 年左右，可以达到减肥1~7 kg”。那我们换成每天吃的食物减量，是不是也可以做到呢？

近年， 代谢综合征的发生率逐年增高。代谢综合征是指以胰岛素抵抗为病因， 表现为中心性肥胖、[_a***_]、血糖、三酰甘油升高和高密度脂蛋白胆固醇降低的一组代谢异常，是2型糖尿病和心血管疾病的高危因素

含果糖的软饮料如可乐、果汁等的摄入量逐年增加，致使果糖的摄入量增加，高果糖饮食的危害也逐渐被认识。果糖过量摄入可引起代谢综合征的表现如血脂异常、脂肪肝、胰岛素抵抗、体质量增加、血压增高及高尿酸血症。有报道称每日摄入８０ｇ、１１０ｇ和２５０ｇ等大剂量果糖，会引起机体的胰岛素抵抗。

即使蜂蜜能够减肥，获得的代价是什么，结果已经很清楚了。

参考文献：

中国全科医学2011。04《高果糖饮食与代谢综合征研究新进展》

我们一直听说蜂蜜减肥，这个可能是被蜂蜜厂商忽悠了好长时间的一件事儿。原因是什么呢？实际你看蜂蜜里的营养物质不就是碳水化合物吗？1克的碳水化合物是4千卡的热量。那么我们看一下100克蜂蜜到底有多少碳水化合物。

100g蜂蜜里有75.6克的碳水化合物，相当于一勺蜂蜜是7.5g左右的碳水化合物。3勺蜂蜜里的碳水化合物和100g（2两）饭的碳水化合物一样多。简单说你吃三勺蜂蜜相当于吃100g米饭。

我听一个朋友说每天要吃好几勺蜂蜜，后来体重上涨特别的明显，原因就是这个。因为在你原来的食物一基础上再加上蜂蜜的热量，那一定是胖啊，还没有说吃多吃碳水化合物不胖的呢。

蜂蜜真的和减肥没关系。那有人会跟你说蜂蜜里有很多活性物质，很有营养。但是实际上蜂蜜最主要的成分是葡萄糖和果糖，营养成分是百分之八十几的糖+百分之十几的水+不到百分之一的其他成分。其特点是热量高、营养相对单一。至于传说中的那些“神奇功效”，基本跟安慰剂差不多。所以，你把蜂蜜当成一种普通的有甜味的食物就好了，完全没有减肥效果。

再强调一下一些喜欢研究养生之道的朋友喜欢会用蜂蜜来代替白糖。其实蜂蜜除了比糖多出了一些其他风味，主要成分还是糖。如果一天吃两勺左右的蜂蜜，所摄取的游离糖算下来也是直逼一罐可乐了。

在这里顺便吐个槽，我听说过一些”功能性”的蜂蜜，宣称可以抗炎、抗微生物，其实蜂蜜本身不容易长细菌很多都是仰仗着自己酸度高（低pH值）和糖分含量大，并不是含有特殊的抗炎抗菌物质。酸度暂且不谈。要达到说的抗炎抗菌的效果，把自己吃成果脯那么甜才行。