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1. 让当代女性快速衰老的真正“元凶”是什么？

让当代女性快速衰老的真正“元凶”是什么？

你好谢谢你的邀请！

容貌，颜值对于每一个人都很重要，有一句话叫“相由心生”年轻靓丽，青春焕发不仅阅人耳目，也反应人的心理状态，气质，优雅的内涵。当代女性，求职面相仅次于学历，所以化妆品市场，各外繁荣，美容院布满大街小巷，年轻女性不惜重金，刀割手拿想留住青春。

结果不是毁容，就是加快衰老。

当代女性加快衰老的原凶是什么？，我认为首先是心理压力过大，求职，交际，建立家庭，生计，不规律的夜生活，破坏了内分泌失调，使面部细胞得不到内在的营养，其二乱用化妆品，铅，汞等重金属破坏了皮肤保护层，我建议，对皮肤的保养，先把心态保养好，建立良好的生活习惯及一个正确的人生观，心理健康，荣光就换发了，要尊重科学，皮肤需要滋润保养，使用有资质的品牌化妆品，莫跟风，要理智。

作者：邓志杰（南宁市第二人民医院临床营养科营养师，公共卫生执业医师，营养与食品卫生学硕士）

审校：孙桂丽（南宁市第二人民医院临床营养科主任，副主任医师/副教授，内科学硕士，注册营养师，《中国临床营养网》专家顾问）

答：

衰老是指机体生理功能进行性下降、逐渐趋向死亡的生物学过程。衰老是不可避免的生理现象，主要表现为：

1. 形态学变化，如出现皮肤弹性降低、皱纹增多、老年斑、驼背等；

2. 器官功能衰退，如心肺功能下降、胃肠功能减弱、肌肉萎缩、神经反应迟钝、感觉器官钝化等。

衰老虽然属于正常的生理现象，但有许多因素会加快人衰老的进程，使人的生活质量受到影响。对于天生爱美的女性来说，衰老是难以避开的话题。那么，我们先来看一下，让当代女性快速衰老的真正“元凶”是什么呢？

1.饮食不当。一方面，一些女性经不住各种美食的诱惑而暴饮暴食；另一方面，她们也会为了保持身材而“疯狂”节食。再加上由于工作压力大，许多女性并不能按时吃饭。这些不良饮食习惯会造成胃肠道功能紊乱，影响正常的营养代谢，易出现厌食、肥胖、消瘦等。

2.久坐少动。现代大部分女性从事办公室文职工作，每天坐在椅子上的时间至少有6～8小时。由于长时间端坐，肩颈腰劳损严重。加上业余时间运动量少，心肺功能差，关节活动能力欠佳，使工作积压的疲劳不能及时缓解。

3.作息不规律。随着智能手机的普及，许多女性习惯睡觉前玩手机，使植物神经过度兴奋，造成入睡难、入睡晚、睡眠时间短及睡眠质量差的情况。长期的作息不规律容易造成植物神经紊乱和内分泌失调。

4.心理压力过大。现代社会节奏越来越快，工作与家庭对女性的压力也越来越大。许多女性积攒了很久的心理压力并没有得到及时排解，无形中加剧了上述三点的情况。

5.滥用化妆品。为了追求美，许多女性过度使用化妆品，这反而对皮肤造成损害，如出现过敏、丘疹、粉刺、毛囊炎、重金属中毒等。

那么，如何能够延缓衰老呢？

首先要均衡饮食，不暴饮暴食，不盲目节食；

其次，要多运动，规律作息，早睡早起；

第三，学会自我排解心理压力，多与家人、朋友倾诉；

最后，要合理使用化妆品。

感谢邀请！

衰老是人体的自然规律，但是现实生活中，很多女性的衰老和年龄不成比例，这种现象既与遗传有关，更与个人行为有关。

饮食不合理，经常食用辛辣、油炸等食物容易产生痤疮，会使皮肤油腻分泌失衡，油炸食品吸收身体水分，皮肤缺水，容易导致衰老。

内分泌失调，经常服用避孕药、人流手术等导致内分泌失调，皮肤松弛，出现黄斑，色斑等很多症状，提前进入衰老状态。

皮肤缺水，皮肤缺水给皱纹生长提供了有力条件，所以要多喝水，多吃新鲜水果，让肌肤角质层变得饱满，皱纹才不会产生。

睡眠不足，经常熬夜加班会使皮肤干燥，暗沉，从而导致皮肤长出皱纹和斑点，所以充足的睡眠对改善皮肤起着非常重要的作用。

抽烟喝酒，很多女性抽烟喝酒，导致皮肤缺水，影响皮肤新陈代谢，致使皮肤快速衰老。

导致女性衰老的原因很多，但是合理的饮食，适当的运动，正确的保养，都能增加皮肤的弹性和光泽度，帮助皮肤排毒，起到延缓衰老的作用。（图片来自于网络，如有侵权，请告知删除）

让当代女性快速衰老的真正元凶，我个人认为是压力。

现代女性不同于古代，完全依附于男人。现代的女人可以用一个强字来形容，女强人：不仅要生娃、养娃、还要照顾家庭，有的甚至要参与社会竞争，在工作中闯出一番天地，比男人挣的还要多。这样的女人会没有压力，会平庸么？不会。

女人出了社会有工作的压力，到了27、8岁又有催婚的压力，结了婚又有生娃养娃，甚至还要一边工作一边带娃。这个时候恨不得自己是个孙悟空，拔一根毫毛，变出好多个自己，一个带娃，一个整理家务，一个上班赚钱，一个陪娃学习玩耍.........然而身体只有一个，精力却要分好几份，难怪有的女人抱怨，[_a***_]还不如不结婚。

压力大，经常睡眠就不好，内分泌失调，各种疾病、衰老就会接踵而至，所以女人不要为难自己，不要给自己太大压力，青春就这么几年，好好关爱自己。

女性衰老原因很多

1：熬夜，熬夜绝对可以是第一个衰老元凶，睡眠不足导致气血虚弱，营养供应不上，皮肤暗淡无光泽，衰老下垂。熬夜毁所有！

2：日晒，紫外线过多的照射，可以加速皮肤衰老，所以，防晒是关键

3: 缺水，水份不足导致皮肤干涩，身体代谢也会下降，容易导致毒素堆积，皱纹斑点也会随之而来！

4: 糖分，甜食也是导致衰老的元凶哦

5: 心情，长期生气，郁闷，也会让人看起来一股苦瓜相，肤质也好不到哪里去！

最后广大妈妈们总结出来的，最让人衰老的事情，辅导孩子作业，分分钟气出内伤。

辅导需谨慎！😝️