66的减肥日记-减肥日记600字

1. 1.58米体重66公斤正常吗？
2. 一米七66公斤胖吗？
3. 66公斤的人减肥一天摄入热量多少？
4. 168cm 66公斤有没有快速减肥的好方法？

1.58米体重66公斤正常吗？

衡量体重是否超标的指数是BMI，计算公式为体重除以身高的平方，体重单位为千克，身高的单位是米，正常范围是18.5-23.9，根据以上公式计算如下：66÷1.58÷1.58=26.438，超出正常范围，需要减肥。

答:1.58米体重66千克一般情况下正常即微胖。因为

一.男性腰围<85Cm，而女姓腰围<80Cm均属于正常范围。

二.胖瘦不是判定身体正常的唯一标准。

一米七66公斤胖吗？

身高一米七，体重为66公斤是不胖的。因为身高一米七的标准体重是65公斤左右，而体重66公斤比标准体重65公斤多2公斤，这是很正常的，没有什么区别的，所以说身高一米七体重66公斤是不胖的，很正常很标准的，不需要担心减肥。

66公斤的人减肥一天摄入热量多少？

谢谢邀请。

第一种、公式1：去脂体重（瘦体重）=体重减去(体重X体脂率) 公式2：基础代谢=去脂体重X12.5

第二种：每公斤体重X27大卡=每日总摄入量 每日摄入营养比例：碳水化合物20%---30%，蛋白质50%---60%，脂肪20%---30%。

第三种：用薄荷健康APP，输入你的数据，也可以测出你的基础代谢率。里面也有一些运动的消耗量数据，仅供参考。

168cm 66公斤有没有快速减肥的好方法？

很高兴能够回答你这个问题。

以你的身高和体重来说应该不算太胖，属于微胖范畴；还有，这个世界上没有什么真正快速减肥的方法。

最容易跌下来往往是最容易升回去了。只有稳扎稳打的减肥才是最有效的。

那么到底将如何具体减肥吗？

你的体重只要减轻十几公斤，也就到了标准体重了。

以下是具体做法：

第一：饮食。饮食对于控制体重非常重要。我们应该少吃多餐，每次吃七分饱即可。早餐可以吃豆浆和馒头再加个鸡蛋。 午餐可以吃米饭和蔬菜，肉类建议吃鱼肉和瘦鸡肉。建议一个月内少吃或不吃猪肉和牛肉。多吃蔬菜和水果。不建议不吃饭，只吃水果来节食减肥。

第二：运动。运动是减肥最有效的方法之一。注意每次运动之前要热身，这样可以减少损伤。

1.跑步：建议晨跑或者晚上跑。每次不要求跑太快，中慢速跑即可。跑步时间约半个小时。

2.瑜伽：对于女生来说，瑜伽也是减肥的一个好方法。只需要买个瑜伽垫，在家即可以做。如果感觉在家一个人做无聊的话，可以找伴一起做，或者去瑜伽馆做。

第三：不建议在网上购买各种减肥药品。大部分药品都是添加利尿导泻的成分拣去的都是身体的水分，不但不能真正减到脂肪，反而还会反弹。而且减肥产品对身体伤害特别大。特别是女生，千万不要盲目使用，不然容易导致月经内分泌失调，严重还可能影响到以后的怀孕。

第四：一定要坚持。知之者不如行之者。很多大道理我们都懂，但我们缺少的是去行动。如果没有行动或者两天打鱼三天晒网的话。那是收获不到成果的。

最后祝你早日破茧成蝶。

168cm，66公斤，说实话，这种身高和体重来说，你不胖呀，减肥是为了什么呢，让身材更好看一点，还是职业需要，不过我可以推荐两个方法

第一种方法：[_a***_]黄瓜鸡蛋减肥法，要是想快速的话，就用这种方法，虽然可能有点不健康，可是够快，就是简单的一日三餐都吃鸡蛋和黄瓜

第二种方法：过午不食，早上清淡一点，中午吃到八分饱，不管吃什么都行，下午一点以后到第二天早上在吃。

减肥重在坚持，我还是推荐运动加管住嘴比较靠谱

首先，你需要做一次体测，测一***脂率，如果你的体脂率正常，可以不用刻意去减肥，平时多注意运动即可，尽量以抗阻训练为主，也就是多撸铁！

如果体脂率偏高，那么就要注意饮食控制一下，高蛋白低碳水低脂肪的去饮食，同时可以多做一些有氧运动，这样可以降低脂肪。