小金瓶减肥神器怎么样,小金瓶减肥神器怎么样好用吗

1. 请问有什么好的减肥方法嘛？

请问有什么好的减肥方法嘛？

感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。

今天分享给大家一个减肥窍门：冷水运动，养成易瘦体质！

科学研究表明，一个70公斤重的成年人，一小时的基础代谢为65 ～70 千卡热量，而这代谢的65 ～70 千卡热量主要用于维持心脏、大脑、肾脏和肝脏的正常运行。

比如说，一个人如果一整天都躺着，他的基础代谢量是1650千卡热量；一个人一整天只坐着的话，因为身体部分肌肉在运动，它便能在一天躺着不动的基础代谢量上再多消耗200千卡热量。也就是说，一个人一整天的热量消耗，是和他的运动量息息相关的。

而人在处于低温中时，甲状腺素通常因受到冷的***而分泌，分泌出的甲状腺素除了能提高新陈代谢外，还能促进肌肉消耗热量，这也就是甲状腺素多的人，不怎么怕冷的原因。

生活中我们常见的一些瘦子，很多都是甲状腺素分泌多的人，天生的甲状腺素多的人就是天生的瘦子，也就是俗称的“瘦体质”。

胖子们是不是很羡慕“瘦体质”？不用羡慕，瘦体质也是可以后天培养出来的。

比如说，如果我们用冷来***，也就是洗冷水澡。人体在受到冷水的***后，甲状腺素就会分泌。而甲状腺素的作用，通常比肾上腺素维持的还久，在提高新陈代谢，促进热量消耗两种作用上，差不多能维持两三个星期，最长的甚至是一个月。因此，只要坚持每星期洗一到两次冷水澡就行了。

变成“瘦体质”也不难吧！

总之，想减肥，又不愿意有很大运动量，不妨去洗洗冷水澡抑或在冷水池里游会儿泳。

冷水澡对减肥的作用太多了，既能使人肌肉收缩加剧，也能提高基础代谢量，甚至只是在冷水池里走动走动，可能也会起到减肥的作用，何乐而不为呢？

当然，实在怕冷，可以用手接一些冷水，先泼在身上，等身体慢慢适应后，再下到冷水池里。

不过，在冷水池里游泳，洗冷水澡，并不是任何人都适用，一些有高血压、心脏病或心肌梗塞病史者则不适用于此法减肥。

这么看来，抛去那些有心脑血管疾病者，洗冷水澡，在冷水池里活动，想必是那些既想减肥，又懒的人的福音吧！

减肥的好方法，就是坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低丶有节奏丶不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步丶骑自行车丶慢跑丶游泳丶打太极拳等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直到达到健康减肥的目的。

大家好？我来说下个人观点，

减肥是个长久的话题，好多人都希望减到自己期望的身材，但是遇到好吃的东西，又控制不住嘴，所以一直在减肥，还总是减不下来。

减肥首先要控制食欲，安排合理的作息时间，运动方式和定好时间段，坚持不懈的努力，才能做到减肥的目地。

减肥一定要多喝水，保持均衡的营养，皮肤才漂亮，控制热量，充足睡眠，内分泌调整好，早餐前清肠必喝，一大杯淡盐水。

有个朋友，要参加一个活动，其他要求都达标，就是体重超了20斤，于是这朋友就每天坚持长跑，晚饭6点后，坚决不吃别的东西，只喝水，一个月以后，顺利通过考试，做到了自己想做的事。

希望对你有帮助，感谢关注！

桂兰雨滋回答：

[玫瑰]最好的减肥方法，就是我现在用的办法，用控制三餐，又叫轻断食，来有效的控制三餐的饮食，

<一>早上起来空腹一碗水，喝饱的份量300亳升吧！

<二>一个小时后吃早饭，吃原来食品量的一半就行了，就是原来一个馒头，现在半个，

<三>中午也是这样，吃一半的量，

<四>晚上不吃饭，如果饿，吃点菜，喝点水，慢慢的就晚上根本不吃，

[玫瑰]慢慢的就象我一样很轻松的就晚上喝点水什么也不用吃，一觉睡到大天亮，体重一天天改变，但是到正常体重以后，别再减了，对身体不好，不赞同到正常体重后再减，会出毛病的！

[玫瑰]开头以为减着很难，一但形成了习惯就很轻松的做到了，现在只要中午多吃一点，晚上肯定不吃东西了，就这样轻断食，慢慢的体重就下来了，一点也不难！[赞][赞][玫瑰][玫瑰]