狗狗减肥操-范晓萱狗狗减肥操

1. 瘦脸操有用吗？
2. 减八斤需要十个月吗？

瘦脸操有用吗？

拥有一张精致小巧的V脸，是每个女生的梦想，但是，往往现实并不尽如人意。所以，瘦脸成为当下极为热门的话题之一，看网上流传的瘦脸操种类之多，就能亏之一二。那么，瘦脸操有用吗？

在明确瘦脸操有用吗的答案之前，我想先给大家分享一下现在网络上流行的瘦脸操种类：

1、敲击脸部。

早晚洗脸以后，双手轻轻敲击脸部，发现脸部有点红的时候，就可以不敲打了，这样做可以达到紧致肌肤的效果，当然，对于瘦脸也有一定的作用，可以作为一个***佳颜果瘦脸的方法使用。

2、脸部推拿。

利用食指、无名指、中指的指间部位，轻轻的从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给浮肿的地方按摩，可以消除脸上隔夜的水肿，促进淋巴排毒。力度要适当，太过用力会导致脸部肌肉受损，也会使得脸上出现皱纹。

3、滚珠***。

现在市场上有很对针对脸部瘦脸的***仪、***珠，可以买回来，每天在脸上进行滚动，有利于促进面部血液循环，对于减脸部肉肉有一定作用；当然，这需要坚持，在一段时间内，效果甚微。

瘦脸操有用吗？不否认，确实有用，但是多数效果甚微，对于脸部顽固性肥胖者，就要选择佳颜果瘦脸，它独创面部渗透技术，咀嚼过程中，将有益成分快速渗入面部皮下层，从而达到很好的瘦脸效果，帮助更多人实现瓜子脸，这种由内而外的瘦脸方法才是真的对瘦脸有用的哦。

谢邀

瘦脸操在一定的程度上坚持做就会有用的哦。

　　脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的表情看起来更加生动、活泼，随时随地都有好气色哟。

希望能帮到你~

有一定效果，现在就教你几招简单有效的方法，赶紧行动吧。

最随意瘦脸：***瘦脸

方法：

　　首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将***膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提***；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式***，慢慢缩小***的范围，增加***的部位。

　　当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做******，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动***脸颊肌肉，接着以相同的方式***左脸颊。坚持这样***，一个月之内就能收到明显功效。 　　

最神奇瘦脸：改变生活习惯

　　1.日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果：

　　如冬瓜等，如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品说拜拜了，因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。

　　2.可多喝利尿的乌龙茶（或咖啡）：

　　这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。

　　3.洗脸时尝试用温水冷水交互洗脸：

　　来促进血液循环及新陈代谢，对达到瘦脸效果有很大帮助。

面部减肥操

　　NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式***双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部***，重复2次。

　　NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

　　NO4：以双手掌由下向上轻抚颈部。

有用。但是分人。

首先必须搞清楚自己是哪种类型的大脸，才能针对性解决问题。

①骨骼型脸大，必须通过手术，例如下颌角截骨、磨骨来实现小脸的目的。

②肌肉型脸大，两侧咬肌肥大，单纯注射瘦脸针（肉毒素）就可以达到瘦脸效果

③衰老型脸大，顾名思义皮肤下垂，欠缺饱满紧致，自然就松松垮垮，给人以大脸的印象。最好的办法就是面部年轻化，例如超声刀、埋线提升等。

④脂肪型脸大，就是肉多，可以选择面部吸脂。

再说说瘦脸操，通过提拉、***的方式促进血液循环，达到瘦脸的目的，这个方法更适用于脂肪型脸大，如果本身是骨骼型或者衰老型的情况，再试这个法子，无疑雪上加霜。骨骼型变成更加四四方方的大脸，丧失女性的精致感，衰老型的面部更加松垂，显老。

总结：对症治疗！对自己有一个基础的认知，才不会浪费精力和时间哦！如果大家还有什么疑问，欢迎问我！

下面是瘦脸针的案例。术前姑娘的状态：两侧咬肌位置发育过度，有一种下颌角被撑开的感觉，然后注射肉毒素，大概过一个月左右时间，咬肌萎缩，脸蛋变小。

注意：不过肉毒素效果持续的时间短暂，最多6个月，药效失效后，咬肌会重新长出来，恢复到原来的样子。想要继续保持效果，需要继续注射，一般打3次就可以定型。）

不少人听说肉毒素心理害怕，其实发展到现在，它已经是十分安全、有效的注射方式了，只要寻找专业的医生、正规的医院接受治疗，是不会有任何问题的。

每天晚上都会做，有效的，推脸颊的两侧，每天晚上，早上洗完脸，把乳液拍在脸上后就开始***，直到脸上有一点发烫，一直坚持做，不到两个月就会看到成效，还有一个办法是用玻璃球在脸上滚动，脸发热时***一遍。不管什么方法坚持总有效，一些脸部骨头较大的也可以使脸上的肌肉变得紧致，脸看上去自然就比之前小一点。（个人的一些观点，不喜勿喷）

减八斤需要十个月吗？

大家好，我曾经也是一枚胖妹子，所以对于减肥这个话题，我想我是有发言权的，下面是我对减肥的一些经验，我曾经一度达到140斤，很是崩溃，下定决心减肥，两个月左右减掉十斤，所以十个月减掉八斤绝对没有问题，我是晚上跑步🏃，白天上班靠走路，公司到住的地方坐车差不多二十多分钟，走路要一个小时，走去走回来，每天晚上还跑操场，第一天跑三圈，第二天四圈，第三天跑五圈，以此类推。操场很大，每次跑下来，累的像个狗🐶，回到家里洗个澡，穿上高跟鞋靠着墙站，脚站酸了，在两回走，坚持半个小时，差不多上床休息下，缓过来了，躺在[_a***_]，把脚放在墙上，来回抬，在运动的时候，千万不要还看着手机，因为一看上手机就没有心思做运动，容易懒惰，更容易放弃，最好放点音乐🎵，一定要坚持，跑个两三天，肯定没有什么效果，也不要晚上哭哈哈的跑，第二天白天狂吃，迈开腿，也要管住嘴，真的很艰辛很心酸啊，除了上班和睡觉时间是静的，其他时间都是动的啊，所以要想减肥，必须付出巨大的代价，坚持就是胜利，相信我们都是自己的英雄，希望你能成功减肥，达到自己的人生巅峰👍👍👍